Хочу скинуть тонну. Запись 1
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Итак, что имеем: большое и мягкое тело. два года носила себя и берегла, как хрустальную вазу (сложная Б и после долгое послеоперационное восстановление), грыжа пупочная и диастаз.
С чего полагаю, начинать нужно: с офп, что бы сердечко и мышцы немного привести в тонус.
Пьем воду, и не ем после 17.00
Если все верно, то должно уходить по 0.5 кг в неделю.
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/creation/2024-01-27/k3o4kyoumitcz5ln8it8qavhcvf3hcni45z.jpg)
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/creation/2024-01-27/70u53axel99l7v6xybuooh01s5e9shq1oon.jpg)
Оставлю здесь фото того, что сейчас...
Лучший ответ
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-01-24/2rb8lloip1f9y9ms8qir7mdvnnhnszwbmhk.jpg)
Елена
Помните -у вас всё получится!!! Упорно идите к цели и не слушайте тех (их немало будет), кто будет говорить «да зачем тебе», «уже хватит» и тп.
Как раз надо кушать и кушать.., никакого голода, кушайте , но только без быстрых углеводов (сложные углеводы если только в первую половину дня).
Прилагаю фото своего результата в минус 24кг за год (я сама не верила в результат вобще (!), когда садилась на диету).
Уже три года держу результат!
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/comments/2024-01-28/xl7vc5ckt07z56k97itpvmu7g6aofocjvwp.jpg)
![Изображение](https://imgbb.ru/frontend/posts/comments/2024-01-28/wc3me1lb98078yitqz53es10t64zne44zxp.jpg)
28.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-01-24/2rb8lloip1f9y9ms8qir7mdvnnhnszwbmhk.jpg)
Елена
Ну после 17ч можно и покушать, а то жестко как-то получается. Упор на белок и овощи и у вас намного больше чем 0,5 в неделю будет уходить.
проверить гормоны щитовидной
27.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-15/z0ed2oji93o9tx1sfsmetn875x9xy33yy6j.jpg)
Наталья
Кушать надо часто! 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса! Тогда все что вы скушали будет успешно уходить а не откладываться! Сама так худела и заметила что порции которые себе складывала уже в меня не лезут! Ну и пить водичку, я себе делала с мятой и лимончиком что бы не просто воду пить! А когда организм привык стала кушать все! Вредные продукты если очень хочется в первой половине дня и тогда они спокойно уходят!
не есть после 5 такое себе если честно! Организм должен получать еду постоянно тогда он перестанет ее запасать а начнет отдавать накопленное!
Удачи вам!
27.01.2024
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Не_звизд, а_звиздов
Если позволите, то могу посоветовать чистку от доктора Магеря. Мне зашло, и подруга у меня здорово схуднула. Это диета, но не постоянная, а поквартальная. У него есть тг канал
27.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-03-10/fkbu6xmqwr8hpd4x1ulsto1s5bjt6esrm6h.jpg)
МатьПеремать
Ну и молодец! Успехов! Больше двигайтесь, а когда хочется есть лишнее - щипайте себя за бока (мне это очень помогает).
27.01.2024
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-02-03/hcgo4s1qaq99jh1mgimqthveobj0qn8pine.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-02-18/v1juc4nivjaa6s9hwrf9d2oaagxyueybfqd.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/107/1076721/201903/74ffc6b8f9a9c755a83c0e0d90881e05.jpg)
Ирина
Таня,я поздравляю с началом пути. Это на всю жизнь,поэтому процесс становления фигуры своей мечты нужно будет полюбить. На первое место нужно ставить дисциплину,свои интересы. Все получится, если очень этого хотеть. Удачи!
28.01.2024
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/6/6/7/6676d448e914d4f29017c6d24bd16816.gif)
Ольга
Офп и все прочее - это очень хорошо. Но диастаз все равно будет давать вид вываленного живота. Я с такими же проблемами сделала абдоминопластику.
28.01.2024
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/29/297277/b475a44d4dc5e13862579538ded37f28.jpg)
Алла
При диастазе вроде упражнения на пресс под вопросом. Могут ухудшить. Вроде нельзя делать подходами, можно просто скрутить и держать. Но это лучше узнать где нибудь у знающих
27.01.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.