Пенза
Итак, что имеем: большое и мягкое тело. два года носила себя и берегла, как хрустальную вазу (сложная Б и после долгое послеоперационное восстановление), грыжа пупочная и диастаз.
С чего полагаю, начинать нужно: с офп, что бы сердечко и мышцы немного привести в тонус.
Пьем воду, и не ем после 17.00
Если все верно, то должно уходить по 0.5 кг в неделю.
Оставлю здесь фото того, что сейчас...
Оренбург
Кушать надо часто! 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса! Тогда все что вы скушали будет успешно уходить а не откладываться! Сама так худела и заметила что порции которые себе складывала уже в меня не лезут! Ну и пить водичку, я себе делала с мятой и лимончиком что бы не просто воду пить! А когда организм привык стала кушать все! Вредные продукты если очень хочется в первой половине дня и тогда они спокойно уходят!
не есть после 5 такое себе если честно! Организм должен получать еду постоянно тогда он перестанет ее запасать а начнет отдавать накопленное!
Удачи вам!
Калуга
Ну после 17ч можно и покушать, а то жестко как-то получается. Упор на белок и овощи и у вас намного больше чем 0,5 в неделю будет уходить.
проверить гормоны щитовидной
Если позволите, то могу посоветовать чистку от доктора Магеря. Мне зашло, и подруга у меня здорово схуднула. Это диета, но не постоянная, а поквартальная. У него есть тг канал
Иваново
Ну и молодец! Успехов! Больше двигайтесь, а когда хочется есть лишнее - щипайте себя за бока (мне это очень помогает).
Люберцы
Таня,я поздравляю с началом пути. Это на всю жизнь,поэтому процесс становления фигуры своей мечты нужно будет полюбить. На первое место нужно ставить дисциплину,свои интересы. Все получится, если очень этого хотеть. Удачи!
Москва
Офп и все прочее - это очень хорошо. Но диастаз все равно будет давать вид вываленного живота. Я с такими же проблемами сделала абдоминопластику.
Москва
При диастазе вроде упражнения на пресс под вопросом. Могут ухудшить. Вроде нельзя делать подходами, можно просто скрутить и держать. Но это лучше узнать где нибудь у знающих
Симферополь
Я также выгляжу. Немного ушло, а сейчас забила и вес стоит((
Белгород
Удачи! Терпения! Сил! Любви к себе побольше! 💐💐💐 сама медленно прихожу в норму после родов.
Помните -у вас всё получится!!! Упорно идите к цели и не слушайте тех (их немало будет), кто будет говорить «да зачем тебе», «уже хватит» и тп.
Как раз надо кушать и кушать.., никакого голода, кушайте , но только без быстрых углеводов (сложные углеводы если только в первую половину дня).
Прилагаю фото своего результата в минус 24кг за год (я сама не верила в результат вобще (!), когда садилась на диету).
Уже три года держу результат!