Девочки, если не добираете по каллориям, что делать ? Тренер говорит пить гейнер,но блин никаких указаний точных, просто пей. Я точно не добираю, т.к иногда забываю пообедать в запаре. Потом конечно это чувствую, к вечеру, но уже как-бы порцию обычную ем. Вообщем нужны советы бывалых, если вдруг у вас также было сколько, когда, чего и с чем пить. Я не против добавок, просто не умею.
Новороссийск
Да гейнеры протеины . Креветки ем ) прям горстью (у меня белок в минусе)
0
20.11.2024
Ответить
Новороссийск
Лекса @_SS_industry, протеин на воде развожу по инструкции . Как молочный коктейль на вкус
0
20.11.2024
Ответить
Октябрьский
Лекса @_SS_industry, а как его пить правильно, до/после тренировок? Взамен приёма пищи или между?
0
20.11.2024
Ответить
Октябрьский
Лекса @_SS_industry, спасибо, а про аминокислоты что можете сказать ? Их надо пить?
0
20.11.2024
Ответить
Новороссийск
Анила, вреда нет . Добавляют энергии . Они перед и даже во время можно если порошок .
0
20.11.2024
Ответить
Октябрьский
Лекса @_SS_industry, спасибо. А по ТМ, какой лучше гейнер брать?
0
20.11.2024
Ответить
Новороссийск
Анила, тм- это что )?
Да я всякие брала . Только на вкус ориентируюсь .
0
20.11.2024
Ответить
Москва
Через силу после каждой тренировки обязательно белковой пищи наедалась. Курица(грудка), яйца, творог с кефиром, либо форель. Все эти протеины и порошки не принимала. Поставить напоминание себе о том что надо поесть, брать с собой на тренировку. У нас в качалке все тренера так делают(носят обеды в контейнере с собой)
0
23.11.2024
Ответить
Октябрьский
Виктория, у меня организм не принимает столько еды. Если я в себя пихаю, потом день два вообще ничего не лезет. На воде сижу. Поэтому хотела добавками
0
23.11.2024
Ответить