Рост 170, делюсь результатами. До - вес 80, после - 71.
Цель - до нового года ещё 1 кг скинуть
К лету - скинуть ещё 10.
Заметен результат?)
Лучший ответ
Брянск
Феникс, ого, вот это Вы молодец) я всегда была в весе 60 кг примерно, в идеале вообще хотела бы 55.
0
14.12.2024
Ответить
Брянск
Виктория , здравствуйте, ничего необычного, утром овсянка/йогурт+ чай/кофе с бутербродом, на обед салат могу приготовить, либо суп, либо котлета/отбивная+овощи, рис или макароны. Гречку не люблю. На вечер как правило лёгкий перекус в виде йогурта. После 5ти стараюсь не есть
0
11.01.2025
Ответить
Москва
Феникс, а как вы совмещали питание с интервальной ? Какое именно интервальное голодание было ?
0
11.01.2025
Ответить
Челябинск
Надя, 16/8. Завтрак часов в 11-12 на работе, потом обед и ужин где-то в 18-19.00 самое позднее. Мне вечером было сытно, тк я много много белка потребляла. А белок -это сытость
0
12.01.2025
Ответить
Ещё как! Вы такая умничка! Уже выглядите прекрасно, представляю какая красотища будет к лету😘😘😘
0
14.12.2024
Ответить
Наталья
Спам
Москва
Вы молодец, а мы вам можем помочь.
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ
В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
✔У нас живое общение
✔ Марафоны стройности💥
✔ Индивидуальные тренировки
✔ Диетические рецепты
✔ Планы питания
В нашем чате, вы научитесь правильно питаться
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ👉
0
27.01.2025
Ответить
Кокшетау
Оксана , за то что хвастаетесь) своими офигенными результатами) вы на пп???
0
13.12.2024
Ответить
Брянск
Оля, спасибо 😂стараюсь придерживаться, но основной принцип - уменьшила порции раза в 2 и не ем после 6
0
13.12.2024
Ответить
Кокшетау
Оксана , тоже хорошо...я на пп худела за полтора месяца 8кг..где то даже есть меню простое на 21 день...держать вес это самое главное
0
13.12.2024
Ответить
Брянск
Оля, ого, Вы молодец!) я так быстро не смогу. Это надо прям жёстко от всего отказаться. В прошлый раз я за 4 месяца скинула 7 кг. Быстро не получается
0
13.12.2024
Ответить
Кокшетау
Оксана , я прям жестко отказалась от всего но оно того стоило...правильно худеть это медленно, все впереди)
0
13.12.2024
Ответить
Ростов-на-Дону
Крутой результат! А я как вышла с роддома 5 месяцев назад с 75 кг так их и ношу 🤭
0
13.12.2024
Ответить
Вы умничка. Посмотрите в сторону высокобелкового питания в сочетании с интервальной. Полетит вес и обьемы. Я 12 лет не могла похудеть. А на этой схеме за год ( без спорта и с частыми подьеданиями) 22 кг скинула.