Что вы делаете, когда вес засьтыл на месте?
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Девочки, сил нет… Вес застыл на месте, хотя и диеты пробовала, и спорт добавляла. Ощущение, что организм просто отказывается худеть. Как вы справлялись с таким? Может, есть какие-то проверенные способы, кроме жестких ограничений?
Лучший ответ
Яна Мартьянова
Что значит «добавляла спорт»? Если это 15 минут ходьбы или бега, или йога, с растяжкой -то это ничего не изменит. Начните заниматься силовыми упражнениями. Только они помогут Вам разогнать метаболизм. И это не должно быть «банальным похудением к лету или на НГ». Эта должна быть привычка, стиль жизни
07.07.2025
Ответить
Кира
Начать считать калории. В 90% случаев выясняется, что никакой диеты и не было
07.07.2025
Ответить
Кот Бегемот
на пару недель-месяц увеличить калорийность рациона до поддержания веса, а потом снова уходить в дефицит. Ну и спорт должен быть постоянным и регулярным, если это не так, то сперва добавьте спорт.
09.07.2025
Ответить
Патимат Магомедова
Сделайте белковый день. Можно есть курицу, творог, сметана 15%, рыба, яйца (но желтков не более 2-х должно быть). Лук добавлять в блюда нельзя. Из специй только соль.
07.07.2025
Ответить
Helena
Нужно убрать кардио, добавить силовые. Сначала может подняться вес, тк мышцы тяжелее жира, но постепенно снизится. Ну и вопрос ещё - хотите красивое подтянутое тело или тощий жирок. Если первое - то силовые, если второе - не жрать, пить воду и гонять себя на кардио
07.07.2025
Ответить
Lena Fried
Вы либо не создаёте дефицита калорий, с новым набором исходных данных, или отекаете, или есть проблемы с гормонами.
07.07.2025
Ответить
Ольга Кавински
Можно разные варианты пробовать: спорт, читмил, протеин и др. Тоже с этим сталкивалась, к счастью удалось его преодолеть, спасибо белку в рационе. Теперь худею по системе Венеры Шариповой таким образом. Так что экспериментируйте)
13.07.2025
Ответить
Настена
Мне помогает только интервальное голодание много уже перепробовала чего только с ним вес уходит
08.07.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.