Здравствуйте девочки, с февраля месяца худею с 103 кг похудела до 79.40 ( эти цифры увидела на весах в субботу) сегодня четверг вес 80.45 кг я всегда взвешиваюсь утром натошак после туалета, худею на дефиците калорий, правда в последнее время активность стало больше и я ем верх нормы 200-300 ккал так как больше двигаюсь и проголодаюсь больше. Вот думаю почему вес встал? Это из-за того что я повисила калораж? Или из за того что организм истощен? Я правда вес день на ногах. Утром просыпаюсь в 7 до 14.00 на ногах сижу когда завтракаю,обедаю или ужинаю в 14.00 тихий час немного сплю и в 16.00 снова но ногах до 22.00. Уже больше 20 дней такой режим. Из за чего может быть такой вес? Есть худеющие нужен совет или поделитесь опытом
Москва
А день цикла какой? Жидкость задержалась может.
А может и правда стали больше есть-отсюда и вес пошёл наверх.
0
26.06.2025
Ответить
Кира, сегодня 8 день цикла, пару дней назад закончились месячные. Не думаю из за того что много ем. Даже после читмиллов такого не было максимум + 400 грамм было сейчас за пару дней +1 кг
0
26.06.2025
Ответить
Москва
Нигина, так а что ели? Если на угли налегали- это вода задержалась. Плохо спали, стрессовали.
И нам только кажется, что мы не много едим.
Или неправильно посчитали, или не все посчитали.
0
26.06.2025
Ответить
Кира, я считаю только калории с самого начала не считаю БЖУ, правда в последнее время ела больше углеводов, печенье, пирожки но все в рамках моего дефицита, я считаю каждый грамм
0
26.06.2025
Ответить
Москва
Нигина, а пирожки вы как считаете? Вы их самостоятельно делаете?
Значит либо отекли на углях, либо пирожки неправильно считаете.
Какой дефицит у вас?
0
26.06.2025
Ответить
Кира, не самостоятельно, но 1 пирожок я считаю по 500 ккал. Я всегда все что ем вне дома считаю больше калории
0
26.06.2025
Ответить
Москва
Нигина, эффект плато-когда вес не двигается никуда. Ни вниз, ни вверх.
Вы просто перебрали с пирожками.
0
26.06.2025
Ответить
Нижний Новгород
Вы и так за 4 месяца похудели на 23кг, это довольно много для такого срока. Сейчас ваша задача не худеть, а ближайший год удержать этот вес, если и будут отвесы-хорошо, но не гонитесь за ними, у организма и так стресс. И ещё неплохо бы посмотреть дефициты по крови, хотя бы основные минералы и витамины, общий анализ и биохимию крови сдать и обязательно общий анализ мочи. По опыту- когда пропиваешь то, чего не хватало, аппетит пропадает( у меня однажды так было с кальцием и вит. Д), восполнила и аппетит успокоился.Я всю сознательную жизнь на диетах разных, лично мне худеть всегда легко, входишь в состояние эйфории, кг улетают, но потом даёшь слабину, и вес быстро возвращается( Сейчас уже во время беременности контролирую питание, потому что есть лишний вес, пока не набрала ни 1 кг, сегодня 20 недель, но понимаю, что самый треш впереди🙈
P.s: когда были плато, исключала молочку, увеличивала белок и свежие овощи, мне помогало😉
2
26.06.2025
Ответить
Ledi, вы правы, я сделала для себя за эти 4 месяца больше чем за всю свою жизнь но мне нужно еще 10 кг сбросить
0
26.06.2025
Ответить
Нижний Новгород
Нигина, обязательно похудеете ещё, главное, не спешить, надо действительно научиться жить в новом теле, удержать вес на долгие годы и сохранить физическое и психическое здоровье 🤞🏻
0
26.06.2025
Ответить
Москва
Вы молодец,отличный результат! Вы калораж пересчитывали с учётом нового веса+активности? Возможно цикл,жарко,мало пьете. Но мне кажется за неделю это не показатель. Да и чем ближе к цели,тем медленнее вес будет уходить.
0
26.06.2025
Ответить
Яна Вишневская, спасибо большое, как говорит чат gpt организм истощен из за активности, так как я в последнее время мало отдыхаю кортизол повышенный.
0
26.06.2025
Ответить
Яна Вишневская, с самого начало я ела 1700-1900 ккал, сейчас также с учётом того что двигаются больше 10000 шагов в день+ маленькие дети у меня
0
26.06.2025
Ответить
Москва
Нигина, 10000шагов в день это на самом деле минимальная активность. Вы если хотите калораж повысить-надо либо начинать по 20тысяч ходить, либо тренировки добавлять
0
26.06.2025
Ответить
Кира, я тоже так думала пока с ног не валялась, у меня дети дом, быть еще муж инвалид . Если буду ходить больше просто умру, и так устала истощать организм, раньше ходила по 7-8 тыс худела довольно хорошо
0
26.06.2025
Ответить
Челябинск
Это нормально, периодически будете кататься туда сюда, и привес и застой может быть, не сдавайтесь. Просто держите свой ритм питания и всего, что помогает худеть. Я сама на 22 кг перед б похудела. Чем ниже вес тем больше вот этих качелей. Сейчас опять худею
1
26.06.2025
Ответить
Москва
Я в этом вопросе не разбираюсь, просто хочу сказать, что вы очень крутая! Обалденный результат.
0
26.06.2025
Ответить
Бологое
Нормально.у меня тоже бывает +кг,через неделю возвращается на прежний вес.
0
26.06.2025
Ответить
