Контрольное взвешивание+контрольная примерка
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНу вот..встала сегодня на весы 78,9 (-2,8 кг за полтора месяца, не густо, но все же)
Однако...спасибо моей дорогой мамочке, она приехала к нам на месяц, я теперь ежедневно посещаю фитнесс-клуб...результат есть, но как и обещал тренер не на весах, а в объемах. Вчера смогла застегнуть свои добеременные брюки, и пусть это не самые маленькие и любимые джинсы, но ведь застегнула!!! раньше я в них даже влезть не могла... застегнула сначала только лежа)))) но потом даже в них весь день ходила, теперь свободно застегиваться, ну "грибок"конечно висит сверху, но это тоже поддается тренировкам)))
в общем медленно, очень медленно, но я продвигаюсь к своей цели!!!
Уррра!!!!
ПЫСЫ....съела утром зефирку.....совесть заела...
Катя
Эх, я когда-то тоже была в щенячьем восторге от того что застегнула джинсы. Это было 9 месяцев назад но больше так ничего и не изастегнула(((Господи! Как зефирку-то хочется!Надеюсь что тебе повезёт больше.
27.02.2009
Ответить
Наталья
ну уж я так стараюсь...иначе гардероб летний придется менять полностью, а денег то ... кризис...
27.02.2009
Ответить
Катя
Аналогичная ситуация. Денег нет и носить получается нечего. Блин и я стараюсь, но пока за месяц очередного худения - итог 0, а нет, 100 грамм. в сантиметрах конечно есть кое-какие изменения, подтянулась, но по -прежнему даже вещи 46 размера, на мне сидят ужастно - того и гляди пуговицы поотлетают.Главное что возможно вещи стандартного 46 на меня и полезут (у меня очень узкая талия была при довольно широких плечах и широкой грудной клетке) так я себе специально искала и покупала вещи с узкой талией и бёдрами. Вот и результат - всё проходит кроме "спасательного круга" Так что в первую очередь надо делать упражнения для удаления жирка над поясом. Так уж он трудно уходит и это если учесть что у меня после родов и живота особо не было. А вот блин не уходит.
27.02.2009
Ответить
Катя
Ну все пожалуй долго перечислять. Наклоны разные, повороты, с гантельками , прес конечно в нескольких позах в том числе и на боковые мышцы. Ногами туда- сюда))) Я когда-то упражнения на бедра и ноги в бурде вычитала. И надо сказать при помощи этих упражнений 12 лет прекрасно фигуру в порядок приводила. Но раньше надо было убрать по паре см. а последние годы просто подтянуть дряблость (возраст уже)может я действительно не те упражнения делаю. У меня с этими то местами особо проблем не было раньше.Меня больше руки волновали и ноги в верхней части. А ты какие упражнения делаешь что бы убрать жирок от талии и до бедер? Может что подскажешь?
27.02.2009
Ответить
Наталья
мне сложно тоже сказать, у меня пока мама приехала, я отдалась на волю тренера..занимаюсь через день на тренажерах, там все упражнения связаны с весом и кол-вом повторений..я уяснила одно, что все нужно в комплексе обязательно, идеально это беговая дорожка-но такой агрегат в нашей квартирке просто некуда ставить..Во время занятий пульс должен быть 125-135 ударов, это оптимальный пульс для сжигания..и еще, самое эффективное время для физической нагрузки это вечер, в районе 21-22 часов, не есть 2 часа до, ну и естественно после упражнений тоже. Что касается диеты, тренер мне дала диету, но я пока кормлю не очень могу ее поддерживать, там не сложно, но смысл в дробном питании-каждые 2 часа надо кушать.В общем так.
27.02.2009
Ответить
Катя
Ну пульс у меня такой и есть. Занимаюсь я в 16 часов. Знаю что эфект лучше когда после 21, но устаю как собака за день уже сил нет ничего делать. Так что в это время только если днем не успеваю. Естественно до занятий не ем минимум 2 часа (завороток кишок не охота) а вот после... сознаюсь, грешна. Ну так, жрать хочется, хоть яблоко да схомячу. Но последнее время строже себя держать стала.
27.02.2009
Ответить
Катя
Естественно хула-хуп. Я его уже 20 лет кручу периодически. Вот и этот раз уже наверное с сентября. правда были перерывы но уже месяца 3 кручу и кручу, а результат минимален. Может лёгкий он мне уже. На животе уже мышцы -не пробить и по-бокам. А сверху - жир, который никуда не уходит. И если на животе он мягкий то по покам очень плотный.
28.02.2009
Ответить
Катя
Денег нет(( совсем. Выживаем блин из-за этого кризиса. И неизвестно сколько это протянется ещё. Вот надеюсь что летом буду на даче в баню ходить по-чаще (вообще я в неделю 3 раза обычно топлю) может паром да веником возьмет. Хотя вдруг ещё что-то можно и хуликом сделать. Буду стараться.
28.02.2009
Ответить
Наталья
Ты, главное, не сдавайся!!!!! в этом деле только терпение и труд!!!сама звидую людям, которые могут есть и не толстеют, но их меньшинство)поэтому наша жизнь-постоянная борьба!!!! удачи нам!!!
28.02.2009
Ответить
Катя
Раньше мне завидовали - я ела и не толстела. Видимо от того что много работала и нервничала. а теперь живу как тюлень вот и не могу похудеть. Ела что хотела и когда хотела. И если на праздники обжиралась и полнела на пару кг то за две недели работы тут же их скидывала. Удивительно что с годами мне не труднее было удерживать вес, а наоборот проще. Если в 20 я весила 62-63 и была довольна. То в 25 норма была 60-61. А в 29 похудела до 59 и держалась в этом весе три года. Пока не забеременела. Подумать только я сейчас вешу больше чем на 15 неделе беременности. Вот от этого ещё морально хуже. Я то думала - раз и скину беременные килограмы (9,5 сразу после родов были лишними), за два месяца скину. А за два месяца скинула 3,5, а потом набрала почти два. Чуть скинула И на 65 кг застряла((
28.02.2009
Ответить
