Про "не есть после 2"
Девочки, милые, любите себя! Я 5 лет работала инструктором по аэробике до беременности, поверьте, я в этом кое-что понимаю. Если вы не будете есть после 2, то сперва вы, конечно, похудеете, но ваш организм даст себе сигнал, что он находится в критической ситуации и начнет получать запасы жиров из всего, даже из воды. Я раньше в это не верила, пока на себе и много еще на ком не проверила. Вы никогда не задавались вопросом, почему ВСЕ, кто сидят на диетах, потом снова набирают вс и даже больше того, что они потеряли?
Когда мне было 16-17 лет, я не ела после 6 и сначала начала худеть (первые месяца три), потом вес замер на одном месте, а потом начала резко набирать вес, не меняя привычек в питании. Зато когда наплевала на все диеты и стала есть абсолютно все, похудела на 10 кг. В чем секрет? Я ела по чуть-чуть, ровно столько, чтобы наесться - а это не так много, как нам кажется, мы просто не слушаем свой организм. К тому же, я стала активно заниматься спортом и даже стала инструктором.
Вы же только замучаете себя =( у нас у всех маленькие дети, нам нужна тонна энергии, чтобы хватало сил на малыша и домашние заботы, на себя, в конце концов. Вы решите сами для себя, что вам важнее - сиюминутный результат с приличным ущербом для здоровья, или прекрасная фигура и самочувствие на много лет?
Росс
Оксана, абсолютно согласна. Молодец, что написала этот пост. Я худею по системе "Ускорь свой обмен веществ". Есть обязательно каждые 2,5-3 часа (не реже 5 часов). Я ем даже в 20.30. Но ем мало и полезные вещи. И худею. И вес не встает. Продолжает снижаться. И я не чувствую постоянного голода, и от того дипрессии.
Молодец.
27.03.2009
Ответить
Оксана
это ты молодец =)) удачи тебе и дальше =)) это, кстати, самый идеальный способ похудеть =))
28.03.2009
Ответить
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
Вес набирают тот же и даже больше, потому что начинают ЖРАТЬ, не есть, а ЖРАТЬ. Сама я не ем после 14, но я позволяю себе кефир, яблоко, сыр, Айсберг в период с 14 до 18...Полноценное питание до 18 вечера мне не помогает. Потеряла я 20 кг, чувствую себя отлично. К тому же постепенное уменьшение съедаемого не так страшно. Вот резко сесть на голодовку это плохо конечно, но ничего страшного в том ,что человек основные блюда перенесет на первую половину дня нет, ИМХО...
Я не говорю что поел до 14 и все, сиди лапу соси...Но и лопать торты до 18 вечера не стоит...Надо придерживать "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу")))) То есть завтрак посытнее, обед тоже не морковка, а ужин легенький легенький)))
26.03.2009
Ответить
Оксана
вот, это уже лучше =)) но совсем не есть после 2, это жестоко. Я раньше работала с 8 утра до 8 вечера с маленьким перерывом на обед. И что, мне нужно было вечером приходить и не есть? я бы уже скопытилась =)) надо уравновесить свой режим дня и питания. Это уже сложнее
27.03.2009
Ответить
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
Я работала с 9 до 21, неделю через неделю, с отсутствием обеда (когда есть минутка, тогда и поела), после 16 часов времени на перекусы совсем не было, и я не ела. Домой приезжала и не хотела есть, после такого графика в последнюю очередь думала о еде (но это было уже утро следующего дня)))) А вот в выходную неделю само по себе получалось до 16 поесть, привыкла)))
27.03.2009
Ответить
Наталия
ДА,ДА - ТИШЕ ЕДИШЬ ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ! А ЕЩЕ НАПРОЧЬ УБРАТЬ ВСЯКИЕ ТАБЛЕТКИ ТИПА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
26.03.2009
Ответить
Аурика
Как врачи и человек,много лет занимающийся спортом,могу полностью подтвердить сказанное!Чудес не бывает,и только разумный подход,рациональное питание и регулярные адекватные физ.нагрузки дают стойкий результат.Для обмена веществ абсолютно безразлично когда вы ели.Нет ни одного физиологического или медицинского обоснования вредности еды "после...".Есть банальное переедание.Не стоит себя обманывать и вредить своему здоровью.
26.03.2009
Ответить
Елена ♥♥♥
Тоже считаю не слишком правильным такой подход. После шести - понятно, но вот когда цифра постепенно снижается - сначала после четырех, потом и после трех, потом и после двух... Скоро после восьми утра есть не будем.
Если вы не едите после шести, а вес перестал падать, стоит просто подождать, возможно несколько месяцев, а не загонять себя в угол, снижая время последнего приема пищи. Да, вы похудеете быстрее, но загоните себя в угол.
26.03.2009
Ответить
((((:Виктория:))))
Ну,про после 2,это ,конечно,сильно.Даже балерины не едят после 4(была знакомая)А у них какие нагрузки!!!
А после 18.00,по-моему правильно!-нечего на ночь кушать!!Но кажется,есть небольшая поправочка к этому правилу:последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.А вот теперь "внимание вопрос"-А как мы, с маленькими детками можем расчитать,когда пойдём спать? Вот и расчитываем приблизительное время...около18.
26.03.2009
Ответить
Natalia
Насчет не кушать после 14:00 я соглашусь с вами, но вот не кушать после 18:00 это нормально. Между прочим, для желудка вообще время с 20:00 до 23:00 - мертвое, и на ночь наедаться ни к чему.
26.03.2009
Ответить
Евгения
Оксана,
а Вы не согласны с выражением "Диета-образ жизни!"?
Ваш опыт,конечно,интересен,но есть и др примеры:
в 16лет я весила 70кг. Когда же я стала питаться ПРАВИЛЬНО и не есть после 19:00,то за 4г. избавиласть от 20кг.И вес набрала только в 23года,перед беременностью.
Мой организм уже не воспринимает жирное,копченое и т.п.
Сыну в эту субботу будет 4мес.,а мой вес 54кг при росте 176см.
26.03.2009
Ответить
Елена ♥♥♥
Отсутствие или минимум жирного и копченого - это не диета, а скорее правильное питание. Диета почему-то ассоциируется с капустным листком на завтрак, морковкой на обед и стаканом кефира на ужин. Всю жизнь так никто не выдержит. :)
26.03.2009
Ответить
Оксана
Диета - это всего лишь режим питания (в переводе с греческого =)) что касается ПРАВИЛЬНОГО питания, то оно как раз и подразумевает не переедать, есть больше овощей и фруктов, вареного и печеного. Но иногда можно побаловать себя. Что же касается правила не есть после 6, то оно исходит из режима дня, когда человек ложится спать в 9-10. Диетологи утверждая, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. При этом этот прием пищи должен быть кефиром или овощным салатом без майонеза.
Что касается вашего опыта, то респект вам и хвала =)) у вас как раз не диета, а нормальное здоровое питание =))
26.03.2009
Ответить
Оксана
Так, стоп, не есть на ночь, значит не объедаться за 4 часа до сна. но если в 8 вечера на тебя напал зверский голод, съешь яблочко или выпей стакан кефира, или морковку сгрызи. В конце концов выпей стакан чая с горсткой изюма/кураги, а лучше чернослива =)))) слабительный фефект обеспечен =)) и голодная не останешься =)) и организм не в стрессе =))
26.03.2009
Ответить
Аня
да блин вс епо разному говорят... Одни, что 4 часа до сна, а другие, что именно после 6..
Но что лучьше потихоньку это точно! Только вот терпения не хватает!
26.03.2009
Ответить
Оксана
это да =)) мне тоже хочется иногда психануть и поголадать неделю, чтоб сразу был результат =) последствия останавливают
27.03.2009
Ответить
Карина
А если не есть после 6, но при этом ложится спать в 10, а в помежутке валятся на диване? =) Будешь теперь моим личным консультантом =))
26.03.2009
Ответить
Оксана
=) договорились =)) если ты не хочешь есть, то все ок, но если в 8 вечера на тебя напал зверский голод, съешь яблочко или выпей стакан кефира, или морковку сгрызи. В конце концов выпей стакан чая с горсткой изюма/кураги, а лучше чернослива =)))) слабительный фефект обеспечен =)) и голодная не останешься =))
26.03.2009
Ответить
Карина
Да вроде не нападает! А если и нападет, то я слабохарактерная, пойду съем чего нить =)
26.03.2009
Ответить