Не есть после 18-00?
Я - рекомендую- обмен опытомВы никогда не задумывались откуда взялась рекомендация «не есть после 18-00»? Почему не после 19-00 или 20-00, к примеру. Меня, например, эта рекомендация не устраивает. Поэтому я порылась в инфе на просторах инета чтобы узнать по какой формуле она рассчитывалась. И вот что у меня получилось.
Не есть после 18-00 рекомендация для среднестатистических граждан, которые работают пятидневную рабочую неделю. С учетом того, что спать надо ложиться в 22-00 - 23-00, вставать в 6-00 – 7-00, завтракать в 6-30 – 7-30, а в 8-00 быть на работе.
Другими словами, последний прием пищи за 3 часа до сна, перерыв на ночное голодание от 12часов до 14, причем не более 14 часов. Это важно, если увеличивается интервал между вечерним и утренним приемом пищи, то могут быть сбои в организме. В результате наш умненький организм начнет вести себя так же как и при диете, т.е. откладывать жиры про запас. А мы как раз этого и стараемся избежать.
Так что, милые девочки, для того чтобы не наедаться на ночь без стрессов и с пользой для организма мы должны высчитать время последнего приёма пищи индивидуально. Ведь эта привычка приобретается на всю жизнь, и не надо делать её не комфортной для себя.
