Утречком поела гречки с соусом и куриными фрикадельками, на обед кашку Нордик навернула с кусочком хлеба с маслом (знаю, что зря!), поужинала тушеными овощами (капуста, свекла, морковь).
К вечеру так умоталась писать статьи, что сил моих на зарядку небыло! Только обруч смогла покрутить 40 минут да контрастный душик принять.
Да, я тут по одной рассылке учусь по другому ходить и плечи прямо держать. Так как всегда ходила "с пятки", постоянно ловлю себя на этом и напоминаю, что надо шагать и стоять с упором на ступню, где пальцы. Так ноги напрягаются от такого стояния и хождения! По улице смогла только медленно идти, так как нога пыталась встать на пятку. И плечи постоянно тяну вниз и вперед. Они у меня постоянно напряжены и подняты. Теперь вот отслеживаю и постоянно их выпрямляю. Только вот с линией лопаток не совсем поняла и надеюсь разобраться завтра.
