Девочки,возник у меня вопрос.Сколько во время похуделок можно в день выпивать жидкости?Какой лучше?И самый главный...Можно ли вечером,часиков в 9-10,выпивать например 300-400 мл клюквенного морса или простой воды?
Санкт-Петербург
Я читала что жидкости рекомендуют выпивать не больше 2 л. в день.Хотя это в первую очередь зависит от климата где ты проживаешь.Перед сном лучше жидкости много не пить,могут возникнуть отёки.А вот зелёный чай после 18-00 точно не повредит.Думаю что клюквенный морс тоже ,так как клюва хорошее мочегонное средство(так же как и зелёный чай).Как "зайдёт" так и "выдет" :))
0
20.05.2009
Ответить
Гатчина
Я тоже,только вот мой организм не согласен.Вчера вечером около 22 выпила 300-400 клюквенного морса,а сегодня на весах плюс 100гр.
0
20.05.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Тут играет не маловажную роль состояние почек,их здоровье.Возможно твоим почкам выпипитые в 22-00 300-400мл морса тяжёлая нагрузка.Хотя странно.Если почки здоровые проблем быть не должно.Хотя,если ты в течении дня сьела много фруктов(например 1-1,5-2кг яблок),или кушала в течении дня,либо вечером,острую и солёную пищу,то нет ничего удивительного.Большое кол-во фруктов замедляет обмен веществ,что не способствует похудению,острое(так же как и газированные напитки)разжигает аппетит,а соль удерживает воду в организме.
В 20-ти дневной диете описывается 2 "голодных"дня.Когда можно в течении дня только-выпить 2 л. кефира+1 стакан томатного сока+кусочек хлеба+можно пить воду в течении дня ,но не более 1,5-2л.И так в течении 2-х дней.Могу сказать(сужу по себе),что очень хороший способ вывести всё лишнюю воду из организма,разгрузиться.Я в эти "голодные кефирные дни" только в туалет и бегала.На меня этот вариант действовал как хорошее мочегонное.Всё разрешённое в эти дни я употребляла только до 18-00.Вес уходит на глазах,до 3кг.
Вообще кефир очень хорошее средство от отёков,если выпивать в течении дня хотя бы литр(мне он очень помог справиться с отёками во время беременности).
По системе -60 кефир относится "к самостоятельному продукту" которым можно например поужинать в 18-00,а после 18-00 его пить нельзя...
Я стараюсь после 18-00 употребление жидкости ограничить.Зелёный чай пью без опаски,а вот просто воду стараюсь не пить(если только чуть-чуть,пару глотков).Иначе 100% вес будет в плюсе.(понятно что это вода,но всё же)
А как ты худеешь?
0
20.05.2009
Ответить
Гатчина
Тяжко мне,пока отказалась от мучного,сладкого,масла и не ем после шести.Ну или стараюсь не есть.могу съесть мандаринку или йогурт без добавок(активиа)или кружку чая простого.Мы просто почти полностью на ГВ ,боюсь за два дня одного кефира молок уйдет.Плюс к этому зарядка и велотр-р.
0
20.05.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Ну раз вы на ГВ,тогда конечно лучше не рисковать.Не переживай,вот закончите молочко кушать,тогда и будешь принемать уже "кординальные меры" в борьбе с лишними кг :))Ты и сейчас,по моему,много чего делаешь,чтоб держать себя в форме.Молодчина!
Р.S. Я пока кормила воду литрами пила,и не заморачивалась(у меня как будто сушняк был,пить хотелось всегда :))
0
20.05.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Так при ГВ так и должно быть,так что всё нормально )))
0
20.05.2009
Ответить
Москва
В зеленом чае больше всего кофеина. На ночь не очень. Но если нет проблем со сном, то почему и нет.
0
20.05.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Точно,про кофеин я как то совсем забыла.Зелёный чай,скажем так,действительно "бодрит",поэтому на ночь его пить не всем рекомендуется :).Спасибо за напоминание :)
0
20.05.2009
Ответить
