Москва
Девочки ,подскажите, плиз.......Решила сесть на диету -60 , но немного не поняла, основных приемов пищи должно быть 3 ???????? А втечении дня можно есть фрукты из раздела разрешенных , или их тоже есть только на завтрак обед и ужин?????
Буду рада любой информации.....
я сижу на диете и могу посоветовать из личного опыта. нельзя не в коем случае резко голодать - организм начнет откладывать жиры! В первом случае нужно отказаться от хлеба, печенья, сладкого мучного. Я все это заменила низкоколарийными хлебцами - но можно и без них. Во вторыхэ не есть жирную пищу - жареное, копченые колбасы... и.т.д. замени сахар на заменитель сахара или если можешь вообще пей без него. Один раз в день кушай нормальную пищу - ну например готовишь ты картошку вареную с сосиськой - это можно сьесть один раз в день, Но!!!!! ПОЛОВИНУ ТВОЕЙ ОБЫЧНОЙ ПОРЦИИ! и самое главное не ешь после шести вечера - с начала будет тяжело а потом привыкнешь. на завтрак фрукты и чай, на обед можно обезжиренный творог с яблоком и стакан кефира. залезь в интернете и найди содержание каллорий в продуктах - фрукты могут быть тоже каллорийными!
Москва
Оль может быть еще что-нибудь подскажешь по диете, я сейчас на всяких сайтах полазила так вот...по этой системе,девочки несколько раз завтракают ,но до 12 ,например в 9.00 и в 11.00,потом также обедают например в 13.00 супчик,а в 14.00 курочку с салатиком,ну и ужин до 18.00 какой то один разрешенный продукт, и по поводу фруктов все таки не очень ясно,в течении дня можно или в основные приемы пищи ?????
ну все таки диета есть диета и жевать круглосуточно фрукты это мне кажется без результатно...Я так понимаю ты хочешь скинуть тот вес который ты набрала за беременность... моя проблема состояла в том что я не могла отучить себя постоянно жевать- к чему привыкла за беременность. я хотела приучить организм наедаться меньшим количеством пищи и мне это удалось. часто срывалась не выдерживала... но потом все таки смогла и сейчас легко контролирую себя. Например утром я встаю и ем примерно в часов 9-10 яблоко банан и чай, дальше иду гулять с ребенком прихожу и часа в 2 обеда ем фрукты + кефир или сейчас могу позволить себе форель соленую с хлебцем + чай далее около начала шестого я ем то что приготовила мужу - половину своей обычной порции но если я допустим жарила мясо, то я заменю его на что-то менее жирное. далее с 6 вечера до сна я могу выпить стакан кефира.
Далее о каллорийности:
http://www.pomni.info/pomni/home/view/kaloriinosti_productov.html
вот сайт посмотри и начинай контролировать себя.
ну например бананы виноград киви калорийны. особенно бананы! так что особо на них не надо налягать .- но! банан восполняет много полезного в организме.
Если ты не кормишь грудью, попробуй купи себе турбослим день и ночь. я в туалет из за него не бегала - как бывает с многоми средствами, но вес он помогал сбрасывать.
Напишите, пожалуйста, где можно прочитать про эту систему?
Москва
А еще просто в нете в поиск забей "система минус 60" там полно информации ))))
