И случайно наткнулась на эту статью,обидно(((
Реутов
А не хотите начать с обычного металлического обруча? Синяков точно не будет.
0
21.10.2009
Ответить
Стерлитамак
Мне мой инструктор по силовым тренажерам,говорила,что это все ерунда,плоский живот это час качания пресса в день в течение месяца.Я почему-то думала что Хала-хуп лучше мет.обруча.
0
21.10.2009
Ответить
Реутов
Я бы согласилась с вашим инструктором. Час - может и много, но точно будет результат, да и денег не надо будет тратить на обручи:)
0
21.10.2009
Ответить
Наро-Фоминск
привет! извиняюсь что вмешиваюсь, но могу сказать как худеющая со стажем))) и в недалеком прошлом - близкая подруга фитнеса))) часа качания пресса не выдержит ни одна самая здоровая спина, основа кардио и аэробные нагрузки, т.к. пока есть лишний жир плоского живота не будет, я над ним билась безрезультатно 2 года (не могла организовать питание) мышцы были стальные, сверху жировая прослойка...вот так
0
22.10.2009
Ответить
Стерлитамак
Расскажите пожалуйста как вы его организовали?А то у меня живот как на шестом месяце беременности))),после родов и то меньше был.
0
22.10.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Я и говорю )) не могла организовать ))!!!все равно жирок был на животе, потом беременность...сейчас снова хочу начать...маленькому 4 месяца...вечером нельзя углеводы, нужен нежирный белок: куриные грудки, творог или рыба и прцесс пойдет!!!
0
23.10.2009
Ответить
Луцк
a vi xotite taliyu sdelat' ili poxudet'???? obru4' prednazna4in dlya korekcii talii, a te poxudeniya, sinyaki tol'ko pona4alu ot ne privi4ki, 4erez nedeli 2 sinyakov ne budet
0
22.10.2009
Ответить
Стерлитамак
Я как-то тест проходила, и мне там даже в конце посоветовали Хула-хуп и Фитбол.Фитбол имеется надо только им заняться))).Так-то у меня если и есть лишние килограммы то не больше трех и они все в животе))).Хотела именно животом заняться.
0
22.10.2009
Ответить
Луцк
u menya lishnix netu, no ya vsegda tol'ko jivotom i zanimayus', na fitbole ka4ayu tol'ko press, kru4u xula-xupi i nakloni v storoni s gantelyami ili s palo4koy
0
22.10.2009
Ответить
Москва
Что-то в этом есть. я читала статью, что если вам вдруг захочется иметь плоский живот и упругую попу, то качанием только пресса и ягодичных мышц делу не поможешь. Мышцы подтянутся ,а вот жир с этих мест не уберется. Кардионагрузки обязательны,, тогда жировая прсолойка начнет уходить. Более того, если начать бегать, например, то жир будет уходить с тела в порядке его появления. то есть если в первую очередь полнеет попа, то жир с нее будет уходить последним)) Хала=хуп в качестве вспомогательного средства очень хорош.
Я по себе знаю, хожу на фитнесс уже почти 9 мес, мышцы очень хорошо подтянулись, а жир никуда не делся. Пока не перешла на систему минус 60, то есть не изменила режим питания.
0
22.10.2009
Ответить
Стерлитамак
Я с лета заметно похудела,ушли руки,ноги,попа))).А вот живот прибавился наверное все в него и ушло.Я вот все решаю решить вопрос с питанием,это играет большую роль,ну и конечно кардионагрузки.
0
22.10.2009
Ответить
Стерлитамак
расскажите пожалуйста как он вам помог,мне надо убрать живот, а то он у меня как на шестом месяце беременности))),после родов и то меньше был.
0
22.10.2009
Ответить
Москва
главное крутить каждый день, минут по 15, можно в два захода, утром 15 и вечером 15. Синяки будут, больно будет после первого раза, но потом привыкаешь. Не знаю уберет ли живот, если это кожа растянулась, то нет, но жир разобьет точно, бока убирает, вырисовывает талию. Хорошая вещь! Мне и до и после беременности помогает поддерживать животик в нормальном состоянии.
0
22.10.2009
Ответить
Вологда
у меня есть и он мне помог!бока уменьшились.Но от синяков никуда не деться:(((Ничего,пройдут:)
0
21.10.2009
Ответить
Стерлитамак
Спасибо Мария! Проконсультируюсь с вами чуть позже через личку.
0
11.11.2009
Ответить