С-60. Как прошла пятница (ну и суббота туда же)

ПЯТНИЦА:

Завтрак - 6:45
Яичница с колбасой
Печенье
Зеленый чай
Обед - 11:30
Отвараная цветная капуста
Зелень
Ужин - 16:30
Отвараня цветная капуста
Кабачковая икра
Вечер - 20:00
Качание пресса
Качание спины
Отжимания
Мостик :))
На ночь - 22:00
Медовый массаж
Крем с мумие.

СУББОТА:

Завтрак - 8:45
Пара кусочков курицы гриль
Печенье
Зеленый чай
Обед - 14:00
Фаршированный перец
Ужин - ------
Генеральная уборка
Вечер - 20:00
Качание пресса
Качание спины
Отжимания
На ночь - 22:00
Кофейный скраб
Крем с мумие.

В пятницу (на весах сутра 75.9)

Я тока позавтракать успела - овощной микс от бандюэль (горох, кукуруза, перец) под майонезом и кофе с обезжиренным молоком с кусочком чёрного хлеба и кусочком селёдки. Потом не до еды были - ездили к одному прикольному дяде и простояле в итоге в пробках аж 5 часов! Приехали тока в 8 вечера (уехали в 2). Не до еды уже было....

В субботу (вес 75.4)

Завтрак: целая кастрюля (примерно 1,5 тарелки) борща с мясом, кофе с обезжиренным молоком (Агуша 8 месяцев) и 2 бутера с салом.

Обед: Кефир Агуша 0 и 3 шоколадных конфетки Коркунов.

Меня достала моя мама - я даже пост накатала. Она считает, что я скоро стану анорексиком и не смогу есть вообще, что я морю себя голодом и что я скоро стану тощей и меня положат в больницу. Как тебе после такого завтрака с обедом - Я ГОЛОДАЮ???!!!!!!!!!!!!!!!

я аж на дорожку вышла и обертывание сделала! кушала в пт мало

в субботу утро - конфеты и мяско

 макароны с сыром на обед

на ужин в 5 овощи и сыр

упражнения не делала

пятница:

утро: 3 профитроля

ден: гречка и индейка

вечер: индейка

40 минут упражнений, хх

суббота:

утро: 4 печенья Юбилейное

день: яичная лапша low fat, соевый соус

вечер: 3 яблока

40 минут упражнений, 15 мин хх

завтра взвешусь и либо застрелюсь, либо буду танцевать лезгинку

Пятница:

Завтрак: 2 бутерброда с колбаской, час молоком и сахаром;

Обед: салат из помидор с яйцом, чай с молоком без сахара;

Ужин: Салат из китайской капусты с куриной грудкой, чай зеленый;

Суббота:

Завтрак: 2 бутерброда с колбаской, час молоком и сахаром;

Обед: Макароны с сыром, чай зеленый;

Ужин: Куринная грудка, чай без сахара;

Приветики всем...

Пятница:

Завтрак:1 банан, оладьи со сметаной,

Обед: 2 котлеты, суп гречневый

Ужин: 3 вареных яйца, 2 свежих помидора

Кофе+мумиё

Суббота

Завтрак: пиво б/а, поп-корн, суп гречневый, картошка жареная (немного) ,аджика 1 ст.л., пол-котлеты. (очень вкусно мне было)

Обед: тихий час - проспала обед...

Ужин: яблочки 3шт, творог н/ж, кефир 1стакан

Массаж: медовый (живот,бедра,ягодицы) + Кофе+мумиё

За 2 дня -500 

я вот не знаю, как себя заставить физ.упражнения делать...

В пятницу мы с Юркой завтакалм манной кашей и конфетами, обедали супом. Потом я съела 2 куска (все-таки полтора, потому что полкуска у меня Свят отобрал и обсосал) ржаного хлеба с сыром, поужинать я не успела. Итог -400г.

В субботу я завтракала мюслями с молоком :) Конфету, кажется, тоже съела. На обед была 1 куриная паровая котлетка и картофельное пюре (не системно, но вкусно), пюре разделила со Святом ;) Вечером пришли гости и принесли марципан. У меня, конечно, мелькнула мысль, что надо на утро оставить, но как-то быстро вылетела... Короче, пила чай с марципановой конфетой (или даже с двумя?). А вечером мы с мужем еще и вино Черногорское раскупорили. Вкуусноееее.... Сегодня вес то ли стоит, то ли +100. Я чего-то вчера не записала, а сегодня точно не помню :)

ПРиветик!

пятница8-00-кофе, 3 блинчика 2 конфетки,11-30-4 ст л салата оливье 14-00 яблоко 16-30-творог я блоко кефир

вчера кофе 2бублика,сыр  обед-ризотто(с курицей, тыквой и рисом) ужин-творог ,яблоко, кефир

упражнения и скраб

Всем привет! а у меня блин выходные...днем питаюсь по системе...а вечером тянет на подвиги...в пятницу шампанское с икрой,жульен, вчера бокал шампанского и крабовые палочки...чувствую как от вечерней жрачки жидкость задерживается, прямо отяжелела...взвешиваться даж не стала и утром есть не хочется, но позавтракала, буду весь день чай с молоком гонять...форели блин засолила 3 кг, так что здоровые завтраки обеспечены))) Не знаю как бороться с "синдромом выходного дня"!!!

а у меня -1400))))))) Хотя пока строго не получается следовать системе! Но после 18 не ем, и не ем сладкого мучного после 12, ну и так урезала просто рацион! Это только воодушевляет меня))) Уря! Процесс пошел!