вот так.....

идите на www.dietaonline.ru там супер! мой сынуля еще на ГВ, но я без вреда для него усиленными темпами сбрасываю вес требуется изменить подход к своему меню, голода при этом нет.. а вот содержимое холодильника моего серьезно изменилось:) как и меню

Очень похудела этой весной. К свадьбе готовилась) В общем диета шикарна: можно есть разные блюда и вполне сытно и аппетитно, если с фантазией подойти. Нормализует обмен веществ. К сожалению, не помню с какого сайта стянула, но суть в следующем: Рассчитано на 90 дней. Выполняется циклами по 4 дня: 1 день - можно мясо, яйца, рыбу, морепродукты в любом виде: в общем, белок и все, что содержит белок. 2 день - крахмальный - картошка, бобовые, горох, рис, иже с ними. 3 день душевный - углеводный. Можно побаловать себя черным шоколадом, хлебушком (лучше не белым, конечно, но белым тоже можно), пироженком (минимум крема) 4 день - фруктовый - ну тут все понятно. Только фрукты весь день   Правила: 1. На завтрак каждый день только фрукты и до 12ти после завтрака стараться не есть (если сильно припечет, съеште еще яблоко или грушу или сока - сок тоже считается фруктом) 2. овощи можно в любой день и в любом количестве. Меня очень выручали мороженные овощи в пакетах - там Мексико с кукурузой, фасольными стрючками и т.д. Используя их можно в любой день приготовить тполноценный обед - там картошку с овощами или мясо. 3. не есть после 7ми (это не 6 это проще. Пить после 7ми можно) 4. если откажетесь от сахара в чае, похудеете больше. 5. чем меньше съел - тем больше похудел. Но работает, даже если есть много, но по схеме - проверяла.   К сожалению привести шокирующие цифры с килограммами не могу, ибо в то же время качалась в тренажорке и вес почти не изменился - на килограм 5 сполз, но одежда вся висит до сих пор, учитывая, что я очень поправилась за первые месяцы беременности.

перестанешь кормить Арианочку грудным молочком и потом похудеешь. пойми правильно - не призываю не кормить грудным молоком!