Девочки, хелп! Я, в общем, на вес не жалуюсь, похудеть могу, талия появляется, животик (если пресс не запускать) убирается, но вот ноги...
Они длинные и стройные по идее, но в какой-то момент поправились, как столбы и целлюлит еще появился(((. Никак не могу с ними справиться. Может, кто-нибудь знает эффективные упражнения именно для ног, чтобы они похудели и подтянулись? Буду очень благодарна за инфу.
В категории сомневаюсь
Новосибирск
Была озабочена таким же вопросом, пока где-то не прочитала следующее упражнение. Садишься на пол, ноги вперед, вытяни и вперед на попе ползи. Девочки говорили про 10 мин. Вчера решила попробовать. Какие там 10 минут, 3 бы выдержать. Мышцы болят сегодня, попробуй это. Еще плие, как балерины делают, если не сильно низко приседать, то квадрицепсы работают, если низко то попа и задняя поверхность бедра. Спина идеально прямая
Балашиха
Приседания.Очень эфективно для меня.Сначала ноги на шир плеч,потом шире и совсем широко.Каждого вида сначала по 15 раз,потом увеличивать.Тут где-то одна девочка писала,что эффективнее при приседани делать упор на одну ногу,отставляя в сторону(ноги менять).Не знаю,понятно написала или нет?
Москва
Спасибо большое! Обязательно буду пробовать))). Да, я вроде поняла)
Москва
Юля, я тоже не прочь бы узнать, но думаю, что я уже старушка Изергиль, мне уже ничего кроме топора не поможет. Придется "донашивать" костюмчик Евы, истрепавшийся от бурь и невзгод...
Москва
А я вот верю в лучшее) Все остальное-то еще очень даже ничего! Я должна все попробовать (кроме ножа и топора))))
