Snake → Клуб Стройнеющих

Москва

Разгрузочный день. Рисовый вариант.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Настик

Москва

"Яблочный" день - 6-7 зелёных яблок и литра 2 воды.

"Творожный" - за 6 приёмов съедается 600 гр полужирного творога, 3 чашечки чая (без сахара), литра 2 воды.

Один разгруз день снижает массу тела ~1кг, но хорошо чередовать углеводные и белковые разгруз дни.

24.11.2009

Ответить

Snake

Москва

хочу так: 3 дня на рисе, 3 дня на курице, 3 дня на овощах:)

ах, да - про творожнй забыла - мне он тоже понра!

спасибо!

24.11.2009

Ответить

Настик

Москва

можно разгрузочную неделю устроить, на кефире и к нему каждый день добавлять по одному продукту , то творог, то курицу, то огурцы, то картошку.

24.11.2009

Ответить

Snake

Москва

интересный и такой простой вариант! спасибо!!!

опять же таки - практически - монодиета......единственный вопрос - в каком кол-ве есть ту же самую курицу в этот день?

скока вешать в граммах?:)

24.11.2009

Ответить

Настик

Москва

1д -кефир 1л, 2д - кефир 600мл + 4 карт (вар в мундире) - чередовать приём., 3д - кефир 600 + 8 огурцов , 4д - кефир 600 +400гр творога (чередовать), 5д и 6д - 600 кефира и небольш отварн курица (без кожи и жира) мясо белое и красное перемеш и делишь на 4 приёма и чередуешь с кефиром, всего в день 8 раз надо поесть. И пить воду кажд день литра 2.

24.11.2009

Ответить

Snake

Москва

завтра почитаю - очень кушать хоцца:))))))))))))))))))))))))))))))))

24.11.2009

Ответить

Татьяна

Москва

Да, очень хорошие результаты дает такой разгрузочный день. Я о нем узнала из книги знаменитого врача-диетолога Маргариты Королевой. Кстати, очень интересная и полезная книга.

24.11.2009

Ответить

Snake

Москва

и я - оттуда же)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

но плюс у меня и свой диетолог))))))))

25.11.2009

Ответить

Татьяна

Москва

Я за рисовый день ровно кило теряю. Раньше чего только не пробовала, все как-то не впечатляло. А тут купила эту книгу и все сразу пошло как надо. Питаюсь по этой методике и один раз в неделю или в две нед. - рисовый день. Мне идеально подходит. Так что больше для себя ничего нового не ищу.

25.11.2009

Ответить

Snake

Москва

может быть - и мне успокоиться?!:))))))))))

риторический вопрос..............................

спасибо за мнение!

25.11.2009

Ответить

Татьяна

Москва

Не за что :)))

Наверно, лучше успокоиться :))))) А то с этим похудением одни заморочки: то одно пробую, то другое, то перестаю соблюдать диету и снова плюс кило. Не жизнь, а сплошной напряг. Вот прочла умную книгу "С ней худеют звезды" и все встало на свои места (главное в голове :)))) Там так подробно написано про все существующие диеты, что понятно становится, что это временный результат. Я стараюсь более-менее правильно питаться, и даже балую себя сладеньким, т.к. знаю, что рисовый день меня спасет. И вес не поднимается больше.

26.11.2009

Ответить

Чайная

Москва

если задерживается вода, пейте в этот разгрузочный день легкие мочегонные чаи, к примеру, или кофе.

А вообще я считаю, что в задержке жидкости виноват не рис, а обмен веществ. Его и надо лечить.

24.11.2009

Ответить

Snake

Москва

воды я и так в день пью - 2 л точно, не считая супов-чая-кофе....

с обменом явно все ок:))

у меня ничего не отекает.......просто я особо-то и не худею на рисе.....и прям вижу - что почки работают медленнее - ТОЛЬКО В ТЕ ДНИ, когда я на рисе!

т.е. мой вопрос в том - неужто рис воду задерживает? ведь говорят - наоборот.......или эе - это моя индивидуальная особенность:)

а за мочегонные чаи - спасибо! почему-то не подумала:)))

24.11.2009

Ответить

Елена

Санкт-Петербург

вообще-то рис воду задерживает и даже очень...

24.11.2009

Ответить

Чайная

Москва

ну лично я никогда не сталкивалась в мед.литературе с описанием особенного эффекта от риса ( в плане задержки жидкости). ДА и по себе никогда не замечала такого радикального влияния риса на почки. Только на ББ об этом впервые прочитала и удивилась. Так что лично мое мнение - рис тут не причем, либо рис на ББ едят какой-то неправильный :))))))))))

25.11.2009

Ответить