села на японскую диету
Дневники худеющихВдохновленная примером знакомых, я решила на японскую диету сесть (http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html). А то вес встал и не снижается. На сегодня
Вес 67
Талия 77
Бедра 100
Нога 57
Стремлюсь к НГ похудеть до 60 кг, и до 44 размера.
Из диеты заменила черный кофе зеленым чаем, если чего-то в доме не будет, а в магазин сбегать не получится (т.к. сижу дома с двумя детьми одна), то лучше поголодаю. Но сегодня попробую до магазина добраться закупиться .
По опыту знаю, что отчеты дисциплинируют, так что ругайте меня, если сорвусь.
Еще буду крутить хала-хуп и по возможности делать упражнения.
Итак, день первый.
Завтрак - зеленый чай
Обед - салат из пекинской капусты с оливковым маслом и 2 вареных яйца
Ужин - 250 гр. отваренной на пару рыбы
Самое сложное для меня - это отказаться от соли.
Итак, день второй.
На завтрак - зеленый чай с лимоном и ржаной сухарик.
Обед - вареная или жареная рыба и салат с капустой, овощами и зеленью.
Ужин - 100 гр. отварной говядины и стакан кефира.
Вчера купила себе штаны с антицеллюлитным, массажным эффектом. Вечером сделала скраб с кофе.
