Воронеж
Доброе утро всем худеющим красавицам))) Рассказывайте, как прошел вчерашний день!
У меня на выходных не было интернета, поэтому я внезапно пропала. Теперь все в порядке, я снова с вами, умницы, что продолжали отчитываться и не забросили это дело)))) Я по вам соскучилась!!!!
Итак, у меня выходные прошли системно, только спорт был просто ради галочки, особо не усердствовала. Вчерашнее меню:
завтрак: сырный пирог с чаем
обед: рыба тушеная, салат овощной
ужин: курица запеченая.
Вологда
Приветики, с новой стройнеющей неделькой нас всех:)
утро: чай+хлеб с грудкой
мандарины
обед: пюре, сардельки, салат
яблоко
скраб
в субботу было КВ 78, ура...ура...план выполняю....ура....ура....(но вот чё странно....чем ниже вес тем жестче требования, раньше надо было скидывать за 2 недели кило триста-четыреста, а теперь по 2 кг...жесть.....расслабляться не дает....)
еще сауна была и солярий
чувствую себя хорошо! уже почти айс%))))
всех люблю цалую....к новым победам:))))
Воронеж
Машунька, да ты супер-женщина!!!!! Поздравляю с новым весом!! Да уж, теперь давай, набирай темпы, уж скоро меня догонишь)))) Хорошей похудательной недели тебе!!!)))
Вологда
я сама офигела....думала не сбросить будет, еще и заболела...белковых дней не было....но так как я себя ЛЮБЛЮ, БАЛУЮ, ХОЛЮ И ЛЕЛЕЮ! организм платит взаимностью:)))) и ты очень помогаешь настрой держать:)))) спасибки тебе за то, что ты есть с нами:))))
Воронеж
ой, я аж засмущщщщалась))) спасибо)))
правильная у тебя позиция, скоро-скоро твой организм тебе скажет: "на, дорогая, получи))) спасибо за старания)))"
Вологда
я его за его послушание на море свожу в самом красивом купальнике:))))
Воронеж
аааааххххх, как здорово)))) Машунь, а ты со скольки кг начинала?
Воронеж
во ты, мать, даешь!!! крутышка))) целых 15 кг!!!! ухххх, я все десятку не осилю((
Вологда
Галюнь......Илья так задорно сказал, после взвешивания, Маш, нам всего 18 осталось скинуть.....мне аж поплохело:)))) всего 18....слушай я не заметила как 15 не стало.....если бы покупать новые штаны не пришлось бы:)))) так уже хочется сфоткаться и обмериться(для конкурса) сколько интересно в объемах ушло:)))) но еще чуть чуть осталось:) мне кажется после70 вообще тяжко будет....но там я уже побегу.....может и растрясу по дорожке:)
Воронеж
Машунь, глаза боятся, а руки (и ноги) делают))) Представь, как ты встанешь на весы,а тренер скажет: "ййййуууухххууууу, все, иди отсюда, мне новую подопечную нужно искать))))" все осилишь!!!!
Вологда
даже когда мы до 60 дойдем, мы не закончим тренировки, помнишь мою мечту...??? а еще я у него рекордсменкой буду.....у него максимм 15 сбрасывали, с 30 лишними никого не было:))) а я сама и боюсь, и хочу этого веса...мужчин боюсь:)
Вильнюс
Вчера сделала замеры своего чуть постройневшего тела, чтобы замативировать себя на дальнейшие подвиги и похвастаться перед мужем (он в тайне тоже мечтает похудеть, но не может отказать себе в перекусах на ночь
, но глядя на меня уже стал фруктами после 6-ти питаться, а не колбасой
)
Итак, мои результаты с начала жизни по системе -60:
Талия -6см ляшки -2,5см\каждая
грудь -5см икры -2см\каждая руки -3,5см\кажд.
бедра -4,5см живот -3см
вес - 5 кг(было -7, но почему-то вес в один момент вернулся, а может из-за того, что весы другие были-показывали по-разному)
Воронеж
ОГО!!!! это сколько времени с начала прошло?
результаты ну оооочень классные. особенно сколько у тебя в руках ушло - супер!!! они ж самые последние сдаются! значит, поняли, что сопротивляться бесполезно!
умница, не расслабляйся! идем дальше!!!
Вильнюс
Я начала где-то вначале октября...и сначала вес начал сдавать очень быстро, а потом словно заморозили его
, вот блин, а так хотелось удивить жен друзей моего мужа в Новый год, они видели меня в сентябре на пляже у моря- я была такой хрюшкой, даже фотки противно смотреть...
А перед новым годом мы каждый год по традиции собираемся семьями и отмечаем успехи уходящего года и предстоящий праздник!!! Так я там самая молодая и была 3 года назад самая стройная...
Воронеж
я думаю, что заметят они в любом случае твои положительные изменения. 5 кг - это не шутки, а тем более, и время еще есть)) давай, старайся!!
Вильнюс
Спасибо, это мамкины весы были, когда я к ней в гости ездила на недельку...А ваще я уже заказала подарок на новый год тетке - электронные весы, так что скоро мои измерения будут точнее
Москва
Здавствуйте!я новенькая)))можно я тоже отчитаюсь за вчерашнее?))
завтрак тушеная капустка+кусочек куриной грудки+кофе черный с сахаром
Обед салат цезарь(там немножко курочки было)+одна отварная картофелина-я уже поняла,что картошку с курицей нельзя((
ужина не было,не успела поужинать до 18,поэтому потом не стала
Скраб,крем был вечером,обруч 20 мин крутила
Воронеж
приветик))) оч здорово, присоединяйся, мы всегда рады))) расскажи, на сколько ты хочешь похудеть и какой у тебя сейчас вес и рост.
ну да, про салат и картошку ты верно рассуждаешь))) а ужины уж постарайся не пропускать, от этого только польза (ну если они по системе)!
Москва
Да,спасибо,я про ужин поняла)))всегда ужинала,а вчера не успела и уже пропустила)))Мой вес сейчас 60кг,рост 165,я до беременности весила 48кг,возвращалась к нему после родов,когда кормила грудью,а вот сейчас 60!!!!ужас самой осознавать это страшно!!!я шла рожать 64кг,а сейчас почти год после родов60кг!хотелось бы вернуться к 50 кг))я ведь к ним возвращалась,просто запустила себя сейчас...
Воронеж
Вернешься к 50 кг, обязательно))) Я вот тоже хочу, правда, 55 кг. У меня сейчас 62 при росте 164.
Вильнюс
Приветик, Галя, мы тут в выходные попробовали обойтись без тебя, но ничего у нас не вышло!!! Не бросай нас, мы в тебе нуждаемся!!!
Вчера утром зеленый чай+ конфетка желейная+кусочек (40г.)пирожного + мандарин, груша, 1\2 глазированного сырка,2 киви...
12-00 (ну так уж получилось почему-то) завтрак - обед: 2 кусочка семги холодного копчения с ржаными сухариками...Не знаю - можно или нет??? (если обедом посчитать) Я тут за выходные запуталась совсем - что можно, а что нельзя!!! Книгу то не читала- негде взять...
Ну и на ужин в 17-30 стакан кефира 2,5% жирности...
Был и массаж, и крем антицеллюлитный, и обруча 30 минут и пресс...Но вес все стоит на месте как при битве за Сталинград, как-будто позади Москва!!!
Воронеж
Юлечка, ты умничка, что заменила меня))) Спасибо тебе, все у вас хорошо получилось)))
По поводу питания смотри тут: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 все четко расписано.
Вес обязательно сдастся, мы сильнее его)))
Москва
Привет!
Завтрак: омлет, красная икра с ржаными хлебцами, кофе с молоком
обед: спаггети с сыром
ужин: творог с яблоками и киви
пила зеленый чай
Сегодня 5-й день по системе. -1,5 кг
Воронеж
привет!!! оч хороший результат, правда, сначала воды много уходит, но потом и жиру время придет)))
меню хорошее, все правильно делаешь. продолжаем дальше)))
Самара
ПРивет! Мы тоже очень соскучились!
завтрак-кофе с молоком исахором-печеньки и 3 конфетки
обед - салат несистемный зимний-))
ужин- ряженка
упражнений и скраба не было. Странно-200
Подольск
Воронеж
классно, 500 гр за неделю - оч здорово))) и юбка - это ж самый лучший показатель правильности твоих действий))) умница)))
Балашиха
В выходные вела себя плохо(Про пятницу писала,в субботу поехали по магазинам из-за этого пропустила обед и к вечеру была как волк.Заказали суши.Объелась так....что не спала полночи,вставалиа,пила мезим.Вчера вела себя хорошо,но привес +700(за выходные).
Т.к. дискомфорт мой остался со мной решила себе сделать разгрузочный день-только минералка.Пусть отдохнёт мой организм!Знаю,что по системе нет разгрузочных дней.
Воронеж
Бывает-бывает такое, особенно на выходных. А разгруз я бы тебе не советовала, лучше просто вернись на систему, эффект будет лучше))) Держись, Оль!!!
Видное
Привет :) А мы тут уже волноваться начали...
Меня ругать надо. В пятницу не сильно нарушала, в субботу держалась, а вчера...эхх.
Муж водил в кино, первый раз после рождения Свята. Перед кино я съела мороженое, а после мы зашли в японский ресторанчик :( очень сушек захотелось. Съела 6 роллов и 2 сушки с чаем. В 8 вечера. Ощущение было, как будто гальки наглоталась... значит желудок отвык вечером работать. Весы пока затаились, показывают тоже, что и вчера.
Воронеж
Да уж, вечерами организм есть отвыкает конкретно... Надо стараться его не напрягать! Хотя я бы не сказала, что ты прям ужасно над ним поиздевалась. Ничего страшного)))
Коста Брава
Привет всем!
Возвращаюсь в ваши стройные ряды, а то расслабилась и незаметно вес пополз в другую сторону. Не позволим!!!
Отчитываться я не буду - режим нарушала на каждом шагу, а пузо ничего не противилось. Наверное для адаптации к С-60 нужно больше времени.
Скучала...
Москва
Привет))
Завтрак: творог, сыр, чай с зефиром
Обед: рыбная солянка
Ужин: 2 яблока
Баня, скраб.
Результат: минус 200 грза выходные
Воронеж
привет!!! хороший результат за выходные, я после них обычно в плюсе бываю. умница!!!
Новокузнецк
привет) завтрак - каша + кофе с молоком + конфетки; обед - не успела (подруга пришла), только чашка кофе; ужин - рис и киви. Ногами немного подрыгала. Итог на весах сегодня - 300г))
Воронеж
умница ты моя))) читала, как твоя подруга заметила старания. это оч-оч приятно))
Воронеж
Читаю и расплываюсь в улыбке))) Как же приятно, когда человек добивается своей цели))) Тебе есть чем гордиться, а восхищение в глазах окружающих - самое лучшее тому подтверждение!!!!
Какая же ты умница, сама хочу скорее стать такой же)))
Воронеж
да, конечно, у всех получится. тут главное - хотеть!!! а не искать отговорки и оправдания. все реально!!!!
