Отчет по вчерашнему дню... утро - вес 85,5... ну это то что было до праздников НГ
из работы на собой...
старалась не заходить на кухню без надобности.. когда появлялось чувство голода.. пила кефир или кофе (не могу без него ), получилось не есть после 6
Из физич. "упражнений" - убралась дома :) , приготовила
и выполнила один 15 мин компл на ноги из программы "секреты фитнеса. я хочу такое тело" ( там 8 комплесов упражнений по 15 минут на разные части тела... руки ного пресс и общий) вот...
пока немного.. но начало положено.. главное не останавливаться...
