Воронеж
Здравствуйте, худышки с стройняшки)) Как у вас дела?
У меня вчера получился системный правильный день, меню писать особо некогда. Спорт тоже был, а сегодня болит спина, что-то как защемилось((
Рассказывайте о своих успехах и отметьтесь в посте про изменение веса за неделю.
Королев
Привет. Я уже почти месяц на системе, но до этого не отчитывалась. Дело в том, что у меня проблема, я отекаю. Мне кажется, что это может быть на фоне системы. Но, возможно, я ошибаюсь и просто что-то не так делаю. Хочу узнать Ваше мнение по поводу меню:
завтрак: крупенник гречневый, три овсянных печенья, чай зеленый без сахара;
обед: голень куриная с овощной смесью тушенные, салат свекла с чесноком ис системным майонезом, 2 мандаринки
перекус: 2 мандаринки
ужин: творог обезжиренный+йойгурт активиа натуральная, салат, который остался от обеда, зеленый чай
Занимюсь аэробикой Синди Кроуфорд, делаю скраб кофейный на бедра и ягодицы.
Привет!!!
Завтрак (около 8 утра)- сарделька, крисп с сыром+ конфетка. Потом в 11 съела еще йогурт и крисп с сыром.
Обед - бульон говяжий с яйцом, капустный салат, кусочек буженинки. (Сомневаюсь, системный ли у меня обед)
Ужина не было.. Как всегда.)))
Час в фитнес зале - занималась степ-аэробикой. Занималась индивидуально, девочка тренер меня хорошенько заставила потрудиться.
Скраб был.
Все, убегаю на английский, а потом на фитнес.
Галь, ты смотри не болей!!!
Москва
Всем привет! Я снова здесь (всю неделю возможности не выдавалось написать). Похвастаться как-то нечем, вся неделя у меня системная, но вес стоял всю неделю как замороженный (только сегодня начал чуть-чуть снижаться)
Мое вчерашнее меню:
утро: пшеница с медом, бутер, кофе
обед: овощная смесь на пару, 2 сосиски, крисп с сыром, зел.чай
яблоко
ужин: питьевая активиа, 2 апельсина
Отвес: 100гр.
Вологда
Приветики всем:)
утро: яблоко+чай
обед: борщ+картофель варенный 3 штучки+куринный шницель
передужин: чай + кусок рыбки
ужин: тренька+ вода
сеня еле до работы долететла....такой жорик...ух.....
Солнце, ты поаккуратнее со спиной-то....пусть муж массажик сделает!
Подольск
Самара
ПРивет! Ты осторожней, а то как я напрыгалась- )))))теперь филоню-)))
завтрак- тортик и кофе
обед-перцы фаршированные
ужин- кефир, яблоко , мандарин, сыр
22-...-1/2 фужера красного сухого вина и 2 кусочка сыра
упражнения на пресс
Воронеж
Прив!!!
Завтрак пироженное, чай
Обед:курица рис
Ужин курица
Спорт был
Видное
Привет :)
Спину береги!
У меня тоже день был более-менее системный, если не считать бокала сухого вина и пару кусочков сыра после 6.
Оренбург
утро 8.00кефир 200гр
12.00 семь пельмешек
16.00 две котлеты
18.00 свежий огурец
спорт,скраб
(по совету диетолога в 22.00 съела половинку грейп фрукта)
Балашиха
Заврак
Кофе,бутерброды с форелью с.с.
обед:сыр,язык отварной,творог,кофе.
Ужин грейпфруты.
Бассейн был.
Новокузнецк
привет) завтрак - овсянка + кофе с молоком, кусок рулета; обед - плов с кусочком сыра, кефир; ужин - 2 куриные голени отварные с 1 вареным яйцом. Весы сегодня порадовали - 600 г)
