завтрак
геркулес+цикорий с молоком
обед
рыба хек на пару, квашеная капуста,половинка солёного огурца
перекус
яблоко
ужин
цикорий, йогурт, сыр
Спопт
30 минут - пресс, приседания, наклоны
Хунзах
Мне кажется, что пока эффекта нет
. Не так уж это быстро к сожалению... последние кг самые трудные, но я не отчаиваюсь. В феврале сфоткаю себя,измерю и тогда сравню с прежними результатами.
0
27.01.2010
Ответить