Девчонки! Кто сидит на диете в которой надо считать каллории? Как результаты? Давайте вместе...и еще, расскажите, что вы едите, а то у меня уже фантазии не хватает в приготовлении низкокалорийной пищи
Владимир
Считаем каллории
Казань
Я считаю калории. Но диетой это точно назвать не могу. Просто ем почти все в пределах 1500 ккал в день.
Насчет блюд. Я просто ищу рецепты, которые по большому счету мне нравятся и "облегчаю" их, заменяя некоторые продукты. Открыла вот для себя "облегчение" за счет натурального йогурта многих салатов и запекаемых/выпекаемых блюд. И полезно, и низкокалорийно, и нам с Заей нравится. Зая, большой фанат майонеза, сам того не замечая, совсем его теперь не ест 
. И подсел утром на каши. Как впрочем и я.
0
29.01.2010
Ответить
Владимир
Слушай!! а я насчет йогурта в качестве заправки почему то не додумалась... прекрасная идея!!! я вот только начала считать эти каллории , но за неделю уже -2 кг. Стараюсь не набрать больше 1000.
0
29.01.2010
Ответить
Орел
За 20дней с 58,2кг скинула до 52,9. Кушаю все,кроме сладкого. Рецепты для себя беру с сайта диета онлайн,там же и калории считаю
0
29.01.2010
Ответить
Казань
Не, я ниже 1200 калорий только в разгрузочный день ем. А так, от 1200 до 1500 наедаю. Стараюсь не больше 1250, но не всегда получается. Стала заранее меню просчитывать - помогает.
0
30.01.2010
Ответить
Орел
а ты жиры, белки и углеводы доводишь до зеленого коридора или это не так обязательно
0
30.01.2010
Ответить
Казань
Я все делаю "зеленым". А как же иначе? Без белков замедляется процесс метаболизма, без жиров и углеводов тоже много чего замедляется.
0
31.01.2010
Ответить
Орел
У меня вечная проблема с белками,вычитала что на кажд. Кг веса нужем 1гр белка,ну вот стараюсь хотя бы 53 белка добрать.
0
31.01.2010
Ответить
Казань
А мне на сайте посчитали, сколько белков, жиров и углеводов надо на день. Там в таблице все и отсвечивается по ходу вбивания меню - сколько уже съела.
0
31.01.2010
Ответить
Орел
Да я знаю,я тоже на диета онлайн считаю все это дело. Очень удобно,кстати именно благодаря Вам я там оказалась
0
31.01.2010
Ответить
Казань
Насчет белка - я тоже с трудом добираю. Но обезжиренный творог и вареное яйцо каждый день хорошо помогают. А еще покупаю плавленный сырок "орбита" (у нас его без всяких Е делают). Я его на хлебцы и с кофейком утром и вечером.
0
31.01.2010
Ответить
Орел
Кстати с сырком тоже надо попробывать,видела в магазинах,а на творог,кефир аллергия. Могу только скушать детскую агушу. Одно иногда спасает как запеку скумбрию на 240грамм,это уже 40белка. Так вот и живем
0
31.01.2010
Ответить
Казань
Главно, у сырка состав прочитай на этикетке. Я тут столкнулась с тем, что под одним названием разные производители разный продукт продают. Я покупаю "Вамин" (местный производитель), в котором нет никаких Е). И увидела на днях сырок другого производителя - одни сплошные Е и загустители/эмульгаторы. А название то одинаковое!
Давно уже читаю состав продуктов. Так как чего только не намешают.
0
01.02.2010
Ответить
