Привет, девочки! Вы прям для меня уже родными стали) Итак, поведайте, как прошел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, пара бутеров с красной икрой, печенье; обед - тушеный кабачок с курятиной; ужин - фрукты (яблоко, апельсин, чернослив) + Активия питьевая. На весах предательски вылезли почему-то + 100 г. Откуда взялись - никто не знает.
Екатеринбург
Привет, девочонки!!!! давно не отчитывалась!!!
Итак, завтрак - захотелось пельменей!!!! Что же, захотелось - значит можно! Съела немножко! отом еще сардельку и крисп с кофе. Большой завтрак был.
Обед - хм, пообедать не было возможности, поэтому выпила 2 пакетика сока - знаю, несистемно.... один апельсиновый, другой томатный... И все...
Поужинать тоже не было возможности, поэтому тупо зеленый чай.
Потом час тренировки интенсивной. Уф, хорошо меня тренер помучала!
Пришла с тренировки в 9 вечера и рухнулась спать! устала....
На весах увидела 78.5... Отвес в минус 500 грамм, но фиг знает, отвес не отвес... Первые 10 кг ушли очень быстро, но как достигла цифру в 80, весы начали показывать все меньшие и меньшие отвесики.... жалко!!! Как же хочется к 8 марту весить 75!!!! надеюсь получится... Только, блин, к маме уезжаю в пятницу почти на недельку... А потом сразу сессия стартует! На сессии, думаю, удастся не набрать лишние кг! Торжественно клянусь, что не буду булки в кафетерии кушать!!! как на прошлой сессии)))
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
У меня так же - первые 10 кг ушли достаточно быстро, а вот потом дело пошло намного медленнее((( Меню у тебя вчера, конечно, .... Давай исправляйся, Ирин)
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
И за сок, и за зеленый чай. Маловато. Но все равно - ты умница)
0
03.02.2010
Ответить
Екатеринбург
Спасибо, Наташа! Сегодня ато правильно питаюсь))) Уже отобедала правильно!!!
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Наташ, немного не в тему - сорри... Ты ещё бодифлекс практикуешь?
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Как мастера тебя спрашиваю... )
Ну, а если не сочетать -60 и бодифлекс. Что более действенно на твой взгляд? Мне бы что-то одно выбрать...
Кстати, оранжевая серия та помогает тебе?
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Ну и- 60 - это питание, а БФ - это спорт. Нужно сочетание. Хотя БФ не предусматривает никаких диет. Но в плане БФ я что-то расслабилась в последнее время, если честно. Стараюсь просто больше двигаться с ребенком))) Мишель, у тебя лишний вес разве? Мне казалось, ты этим не страдала) Оранжевую серию тоже использую. В сочетании со спортом (БФ, хула-хуп) помогает)) Животик стал намного лучше выглядеть)
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Наташ, страдаю немного... Помнишь рассказывала тебе про страсть к шоколадкам ))))
Ленивая я до спорта и времени нет (
Наверное лучше диета, да? Эта система реально помогает? Ну т.е. без физ нагрузки только на ней, как думаешь, был бы результат у тебя такой же?
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
В любом случае, ты похудеешь) Спорт для чего? В основном для того, чтобы кожа не висела, а была подтянута)))
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Ну так ещё раз спрошу (прости меня за дотошность): стоит ли заморачиваться именно на этой системе -60? Строго следовать рекомендациям и прочее...? Она действительно так хороша, как говорят? Или можно просто есть поменьше и кефирчик пить?
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Да ладно, какая дотошность?))) Вообще, могу тебе заявить, что система - 60 - это ВЕЩЬ! Килограммы пускай порой и медленно, зато очень верно уходят! Причем безвозвратно, как правило))) Так что, если хочешь реально похудеть - мои рекомендации) Обязательно добьешься результатов. Учитывая еще и то, что следовать ей совсем не сложно.
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Вот оно!!! То, что я хотела услышать! СПАСИБО! 
Скачала давно, теперь буду читать!
Ты меня... это... пинай иногда, если не сложно - слабовольная я )
0
03.02.2010
Ответить
Иваново
Приветик Наташ! 
Завтрак: макарошки с двумя сосисками и помидоркой, чай с сахаром;
Обед: 2 сосиски с помидоркой, чай без сахара;
Ужин: студень, чай без сахара. Вечером выпила бутылочку красного вина сухого.... 
Натусь, а можно чай пить с заменителем? Никак не привыкну пить не сладкий... И еще, можно ли красное сухое заменить на белое вино? Мне кажется на красное у меня аллергия...сегодня вся пятнистая стала! Ужас..
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Лен, меню такое хорошее) Знаешь, врать не буду, не знаю насчет заменителя. Белого вина вроде нет в списке разрешенных напитков, в отличии от красного)
0
03.02.2010
Ответить
Иваново
Спасибо!!! Чтож, думаю придется привыкать к не сладкому чаю... А на счет вина...может и нет разницы"Белое-красное", главное, чтоб сухое?!
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Лен, вспомнила: альтернатива сахару - фруктоза или коричневый сахар)
0
03.02.2010
Ответить
Краснодар
привет..Наташ, ты молодец...с утра всегда пост уже готов к отчитыванию стройнеющих...
мой завтрак- сладкий кофе(цикорий) и бутер с икрой
обед- два вар.яйца и морская капуста
ужин-кефир и яблоко. спорта не было вчера и скраба тоже..буду сегодня наверстывать...вес без изменения, ну и ладно..
0
03.02.2010
Ответить
Абакан
и ничего с молоком нормально? просто маловато для кормящей, мне кажется ))))))) я тоже кормлю, но у меня дитенок постарше и сам тоже питается. просто спросила, я раньше боялась мало кушать
0
03.02.2010
Ответить
Краснодар
нормально все...поначалу есть хотелось после 6 сильно...и голова пару дней кружилась..но у нас тогда первый зуб лез и он всю ночь на груди был...может еще поэтому...мелкий у меня карапузик...вес хорошо набирает...не жалуемся
..моя мама тоже за меня переживает по поводу молока...я уже привыкла так питаться и не есть после 18...если и нарушаю иногда систему, то после 18 ни ни , это строго всегда.
0
03.02.2010
Ответить
Самара
Привет стройнеюшки! завтрак-кофе сладкий с молоком. пельмешки.
обед- гречка с мясом . И наелась несистемных сладких вафель-(((
ужин-кефир с яблоком и мандаринками.
Вообщем вчера была очень плохой девочкой с несистемной едой и без спорта. Сегодня решила нужно за себя координально браться. Что-то расслабилась после нового года-)))
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Вся несистемность заключалась лишь в сладких вафлях)
0
03.02.2010
Ответить
Самара
ПРосто обидно , набрала 2 кг на новогодние праздники и никак не могу от них избавиться- они уже засели где- то в боках. А тут начала зарядку делать - потянула связки- врач запретил физ нагрузки. И все одно к одному-)))
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Ален, ну не расстраивайся. Что ж теперь делать? Остается только ждать полного выздоровления))
0
03.02.2010
Ответить
Самара
Да остается-)) Врач приписала мне мазь , которая несовместима с ГВ. Хотя знала , что мы еще сосем грудь.Я конечно же ей не пользуюсь. Сейчас начала потихоньку делать упражнения, а колено нет , нет и болит... Вот и боюсь, хотя время уже пошло много...
0
03.02.2010
Ответить
Киев
Привет!!! Вес 65.1 ( -300)
Меню:
Завтрак:салат мясной, 4 конфеты, чай без сахара; семечки
Обед: банан, сыр твердый, чай без сахара
Ужин: не было
Пресс 100 раз
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Ирин, расскажи мне, как можно без ужина??? Кушать то хочется) И еще - бананчик не совсем гуд) А вот по прессу - молодец!
0
03.02.2010
Ответить
Киев
Мне просто очень банан хотелось и для себя решила если съем банан , то без ужина. В часов 7 вечера пила чай без сахара. Я всегда так, когда хочу есть - пью)))
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Ладно, что уж, от банана жизнь закончится что ли? Будет только слаще)))
0
03.02.2010
Ответить
Киев
Сегодня уже на холодильник себе повесила разрешенные продукты на обед и ужин так что все по плану будет))
0
03.02.2010
Ответить
Привет,стройняшки!!!
У меня вчера было так:
Завтрак кашка овсяная+йогурт активия+кофе с молоком и сахаром+2 бутера(1-с сыром и маслом,2-с вяленым мясцом).Да,что-то я разажралась,но всё по правилам до 12.
Обед рисок с двумя сосисками+свежевыжатый сок из моркови и яблока
Ужин запечёное куриное филе+яйцо варёное+чай без сахара(что-то в понедельник голодно вечером было с творога,поэтому налегла на мясцо)
Был спорт и кофейный скраб.Вес без изменений.
0
03.02.2010
Ответить
Москва
присоединяюсь - спасибо за утренние посты)
на завтрак сосиски и сыр.
в обед хорошая тарелочка риса с тушеным мясом..
на ужин 100-150г молока...
ночью 100 г кефира..
весы опять меня путают - то ли -800 то ли все на месте 
вместо спорта - беготня по делам и генеральная уборка в комнате...
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Марин, зачем ночью кефир? Желудок отдыхать должен. А ужин маловат( С молочком можно было еще что-нибудь навернуть)
0
03.02.2010
Ответить
Москва
привычка это - ночью есть((( избавляюсь))
ужинать некогда было - к свекрови заскочила на 10 минут, детей оставить, только молочка и налили)))
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Привет,Наташ!ты нам тоже как родная!у меня вчера было так:
завтрак3плавл.сырка,криспы,запечен.баклажан с кусочком хлеба,3 мандаринки и чай
обед борщ,и пюрешка яблочная(доедала за ребенком) и чай
ужин рыба на пару
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Привет, Наталья.
ЗАвтрак: овсянка с яблоком, курагой, кофе с печеньем
Обед: 2 котлеты на пару
Перекус: яблоко, сыр
Ужин яблоко, апельсин
Вечером шейпинг. Минус 100 гр
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Привет.Можно я отчитаюсь тоже.Утро-чебуреки,конфеты (много конфет).Обед-венигред,перекус яблоко,ужин - ряженка мандарин,яблоко.Ничего что утром я так много ем вредностей?Я встаю,первым делом иду на кухню и хватаю конфету.))Не могуууу
0
03.02.2010
Ответить
Абакан
у меня вообще все непонятно с питанием. в общем, решила, пока акцент сделать на выгонянии аллергена из дитенка. а там поглядим. меню скудное и крайне скучное. на весах привес. после 18 00 не ем.
даже не вспомню, что ела вчера, но в целом нормально.
0
03.02.2010
Ответить
Вологда
Приветик!
утро: яблоко с чаем
обед: роллы
ужин: тренька, рулет с икрой+4 печеньки+чай сладкий
вывод из вчерашнего дня! надо кушать больше кушать днём!
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Привет))) ты тоже как родная)))))))) завтрак: 2 куска хлеба с рыбой красной, обед рис+брокколи+немного сыра, ужин гречка котлетка из аэрогриля, твороржок (чего-то ужин плотный получился), спорт прогулки с Дашкой 2 раза и ....... тадам чистка мокрого снега около дома, нехило так почистила (видимо и творожок поэтому сам закрался)))).
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Молодец, Тань) А ужин и правда плотненький получился) но ничего, все лишнее разогнала))))
0
03.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Мой уже не интересуется, время от времени лишь вслух констатирует: "Ты еще похудела")))
0
03.02.2010
Ответить