Не хватает силы воли...

Лен, привет) Почитай про систему - 60. Ну и лови поддержку, конечно)
06.02.2010
ну 8 кг не так уж и много до марта :-))) у тебя все получитсы аглавное желание ы мысль и цель быть самой самой удачки хочешь сидеть на -60 это класс :-)
05.02.2010
Я думаю в остальном ты сама разберешься!!! Добро пожаловать!!!
05.02.2010
Мы постоянно терроризируем себя и просто не даём себе покоя. Мы занимаемся этим так часто, что это уже вошло в привычку. Но постой, если ты хочешь добиться мотивации и уверенности, то попробуй проявить к себе немного любви. Постарайся сосредоточиться на том, что ты делаешь правильно, а не на том, что у тебя не получается. Позитивное отношение и добрый настрой намного более эффективны, чем постоянная критика и негодование. Ты находишься в процессе смены образа жизни. В целях мотивации тебе просто необходимы поощрения и похвалы. Запомни - ты заслуживаешь похвалы. Если у тебя появляются мысли о том, что хвалить себя не за что, кому это надо и т.д. - гони их прочь. Это 100% путь к провалу. Поставь себя на место "начальника" - постарайся оказывать поддержку, проявлять уважение и заботу.
05.02.2010
Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Да хоть возлюбленного! Перемены должны приносить исключительное удовольствие. В этом случае мысли о собственном несовершенстве и желание лишний раз перекусить отойдут на второй план. Их место займут новые интересы.
05.02.2010
Помнишь крылатую фразу Гиппократа: "Мы есть то, что мы едим"? Если вникнуть в афоризм и задуматься о нем в процессе еды, что тебе в итоге захочется надкусить: жирный кусок мяса или сочное яблоко? Упражнение. Представь свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять? Вряд ли вызовет аппетит, например, такой микс: мясо, солянка, борщ, фрукты и тортик на десерт. Теперь подумай о таком сочетании: нежирная рыбка, зеленые овощи, немножко крупы и баночка йогурта. Так что предпочесть?
05.02.2010
Спасибо, большее! Я стараюсь думать о что ем. Возможность изменить жизнь мала, когда сидишь с ребенком стараюсь увлекаться только дочей, но как наступает ночь не могу с собой справиться, и ем морковь, лишь бы не хлеб. Занялась вязанием. Спорт для меня проблема. Совсем не тянет.
05.02.2010
Я сама конечно грешу иногда всякими сладостями...недавно купила себе кухонные весы и все что ем взвешиваю и считаю каллории...и такие неутишительные выводы по началу были!!! но щас уже лучше, стараюсь не выходить за рамки 1200 ккал, а когда очень есть хочется то наливаю чаю и сажусь за комп чтоб не думалосьimage
05.02.2010
вот и я к вам ну все....