Здравствуйте, милые девчоночки! Кто смог или только пытается! Помогите, скажите мне пожалуйста, где взять стремление похудеть? Рассказываю свою историю лени. Вышла замуж 5 лет назад, весила в то время 52-55 кг. Ну и как это обычно происходит, скучные вечера в ожидании мужа "с работы" за телевизором. А как можно смотреть телик и не жевать, просто не реально( ну для меня точно). И так не заметно через 3 года я стала весит уже 68 кг. И меня тогда все устраивало, я даже не думала о том, что толстая, просто было реально по фиг на себя. Потом долгожданная беременность. Ура, значит теперь можно есть еще больше и дольше. В итоге за беременность я поправилась на 22 кг. (это уже 90 при росте 168). Ну а после родов, что то екнуло в голове! Просвет, нужно худеть дальше так нельзя. Да эта полнота мне оказывается не к лицу. Рождение дочери придало, наверное, уверенности в себе. и стала худеть. Само собой вес опустился до 80. Затем зашла к вам на сайт, почитала успехи выпускниц, воодушевилась и стала придерживаться системы -60. За лето -10 кг. Потом старалась, но всего что добилась так это 68 кг. Сейчас хочу похудеть да марта до 60 кг. Без вашей поддержки, боюсь никак не справлюсь. отчет каждый день надеюсь поможет. Поддержите!!!!
Помнишь крылатую фразу Гиппократа: "Мы есть то, что мы едим"? Если вникнуть в афоризм и задуматься о нем в процессе еды, что тебе в итоге захочется надкусить: жирный кусок мяса или сочное яблоко?
Упражнение. Представь свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять? Вряд ли вызовет аппетит, например, такой микс: мясо, солянка, борщ, фрукты и тортик на десерт. Теперь подумай о таком сочетании: нежирная рыбка, зеленые овощи, немножко крупы и баночка йогурта. Так что предпочесть?
Уфа
Спасибо, большее! Я стараюсь думать о что ем. Возможность изменить жизнь мала, когда сидишь с ребенком стараюсь увлекаться только дочей, но как наступает ночь не могу с собой справиться, и ем морковь, лишь бы не хлеб. Занялась вязанием. Спорт для меня проблема. Совсем не тянет.
Я сама конечно грешу иногда всякими сладостями...недавно купила себе кухонные весы и все что ем взвешиваю и считаю каллории...и такие неутишительные выводы по началу были!!! но щас уже лучше, стараюсь не выходить за рамки 1200 ккал, а когда очень есть хочется то наливаю чаю и сажусь за комп чтоб не думалось
Мы постоянно терроризируем себя и просто не даём себе покоя. Мы занимаемся этим так часто, что это уже вошло в привычку. Но постой, если ты хочешь добиться мотивации и уверенности, то попробуй проявить к себе немного любви. Постарайся сосредоточиться на том, что ты делаешь правильно, а не на том, что у тебя не получается.
Позитивное отношение и добрый настрой намного более эффективны, чем постоянная критика и негодование. Ты находишься в процессе смены образа жизни. В целях мотивации тебе просто необходимы поощрения и похвалы.
Запомни - ты заслуживаешь похвалы. Если у тебя появляются мысли о том, что хвалить себя не за что, кому это надо и т.д. - гони их прочь. Это 100% путь к провалу. Поставь себя на место "начальника" - постарайся оказывать поддержку, проявлять уважение и заботу.
Брюссель
ну 8 кг не так уж и много до марта :-))) у тебя все получитсы аглавное желание ы мысль и цель быть самой самой
удачки
хочешь сидеть на -60 это класс :-)
Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Да хоть возлюбленного! Перемены должны приносить исключительное удовольствие. В этом случае мысли о собственном несовершенстве и желание лишний раз перекусить отойдут на второй план. Их место займут новые интересы.
Новокузнецк
Лен, привет) Почитай про систему - 60. Ну и лови поддержку, конечно)