Привет, девочки. Пишу последний отчёт, т.к. сегодня должна появиться Галя, да и вообще уже задумалась, стоит ли отписываться о своих "успехах". Ладно, у меня вчера: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - отварная картошка с кусочком сыра, киви; ужин - отварная говяжья печень, зелёный чай. Качала пресс чуть не до посинения - седня маюсь. На весах + 400 г. Наверно, так и должно быть...
Подольск
Натали давай худеть без фанатизма, перестань взвешиваться каждый день. Я уже не взвешиваюсь.
Завтрак жареная отбивная. Блин.
Обед творог со сметаной, макароны с сыром.
Ужин салат огурец и помидор с ряженкой.
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Не могу заставить себя, Наташ, взвешиваться раз в неделю. Прям традиция сложилась) У тебя все замечательно)
0
08.02.2010
Ответить
Москва
А мне кажется каждый день даже интереснее - быстро обдумать что сделала не так и по-возможности исправится. К тому же приятно каждое утро повышать себе настроение очередным отвесом. 
0
08.02.2010
Ответить
Москва
А если нет - есть над чем подумать. Обидней когда отвеса нет в конце недели. За это время можно было бы уже 100 раз что-то подкорректировать.
0
08.02.2010
Ответить
Подольск
Да, если Отвес есть. А если четвертую неделю одна и та же цифра, то лучше не травить себе душу. Потом...суприз будет...
0
08.02.2010
Ответить
Подольск
Да, если Отвес есть. А если четвертую неделю одна и та же цифра, то лучше не травить себе душу. Потом...суприз будет...
0
08.02.2010
Ответить
Москва
Так если его нет, то сэкономишь целых 6 дней, чтобы сделать так, чтобы минус был. Я каждое утро взвешиваюсь и обдумываю - что я сделала так, а что не так, почему вес вырос или упал. Таким образом, например, я заметила, что абсолютно не толстею от картошки, шоколада и ещё многих вещей и что могу себя не травить голодом вечерами, а спокойно поесть. И что диета на фруктах - не для меня. Взвешивание каждый день - очень интересное наблюдение за собой и своим организмом, можно даже своё собственное меню составить рано или поздно!
0
08.02.2010
Ответить
Подольск
Наверно у вас хороший обмен веществ, и возможно диета вам вовсе не нужна.
0
09.02.2010
Ответить
Москва
Приветик!ты что,Наташа?!не раскисай пожалуйста!Осталось ведь немножко...но эти кг самое трудное будет скинуть.не сдавайся)))все получится!
у меня вчера было так:
завтрак макароны с сыром,маринованая форель,салат овощной,2 конфетки,чай
обед овощной суп,кусочек форели,яблоко,чай
ужин запеченая рыба в фольге,салат овощной с лимон.соком
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасиб, Дашечка, за ободрение)) Буду думать..... Меню хорошее, тока на ужин надо было выбрать или рыбку, или салатик овощной) Рыба то ни с чем не сочетается)
0
08.02.2010
Ответить
Москва
Я намеренно это сделала))так хотелось салатика овощного)))хотя вот по книге рецептов Миримановой много того,что на ужин сочетать нельзя..я много таких рецептов видела...например там у нее салатики овощные с кальмарами...это же тоже самое получается...
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Естественно, особого страшного то ничего не будет.
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Просто, Даш, мне так обидно оттого, что ВСЕ делаю правильно, ничего не нарушаю, а вот такая вот ... задница(((((
0
08.02.2010
Ответить
Москва
Понимаю,Наташ!я тебя очень хорошо понимаю!Но ты только подумай,что ты уже СТОЛЬКО сбросила за такой короткий срок!!!!и особо себя не изнуряя и не мучая!Просто нужно набраться терпения!у меня сейчас до желаемого веса осталось 7 кг,но думаю и 5кг меня устроит,посмотрим,но вес ведь тоже не уходит,т.к я хочу!качели каждую неделю!но я видимо очень мало занимаюсь"спортом",хотя сейчас это трудно так его назвать... со спортзалом пока перерыв,аквааэробика тоже,не подходит мне график,а дома так тупо качаю пресс и кручу обруч,но эффекта не вижу,да еще и грыжа вылезла межпозвоночная,такие боли жуткие в спине,что пресс тоже делаю через день и по чуть-чуть...поэтому не знаю когда я всего добьюсь,но добьюсь точно!хотя тоже хочу быстрее!но мне такие результаты как у тебя только снятся!ты умничка!не кисни!Наташ,я не пойму,что такое бодифлекс...он правда такой эффективный?
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасибо за поддержку)) Постараюсь) Бодифлекс - я бы сказала да) Дышать правильно и все)
0
08.02.2010
Ответить
Москва
что то вес у тебя чудит 
у меня тоже - +100г.
завтрак не помню. обед - гречка курица и овощи. ужин проспала 
так что в 6 часов съела кусочек сыра и все..
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Молодец, Марин, менюшка хорошая у тебя) А весу своему я объявляю войну.
0
08.02.2010
Ответить
Москва
Я так понимаю Галя с концами убежала... 
А у меня вчера была разгрузка - пила кофе, ела только рис (бурый+дикий) и немного фруктов. Результат -1 кг!
Завтрак: рис, мандарины, кофе
Обед/ужин: рис, виноград, кофе
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Нет, уже появлялась здесь. Завтра отчет за ней. Я умываю руки.
Виноград вроде не входит в список разрешенных фруктов)
0
08.02.2010
Ответить
Москва
ИМХО у каждого свой список. Я могу картошки жареной на ночь наестся и похудеть. Или шоколад весь день лопать.
0
08.02.2010
Ответить
Москва
Ну я как бы сразу оговаривалась, что вношу свои корректировки системы. Т.е. я как бы на своей диете, но основа взята с "-60".
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
У меня начинается депресняк. Упадок сил. Осталось 7 кг. И бросать не собираюсь, но в то же время так хреново на душе...
0
08.02.2010
Ответить
Наташ, а нельзя наслаждаться, тем, что сейчас есть! (ты подумай сколько ты уже скинула....это ж трендец - как много!) Ну и фиг с ними с этими лишними, с последними, ОНИ тоже СПЛАВАТСЯ......ПО-ЛЮБОМУ просто чуть позже....Ну ка нос не вешай!
0
08.02.2010
Ответить
Наро-Фоминск
как мне нра эта задница....на аватарке...соскучилась)))
когда ко мне в гости приедешь, тоже с бб пропадешь?)))
0
08.02.2010
Ответить
эх, Наталь, мне б твоей воли)))не могу заставить себя пресс покачать.....делись секретами))
0
08.02.2010
Ответить
ну у тебя уже все системно.....просто наступают иногдла моменты, когда кажется что вес "встал"...но думаю, что скоро все изменится в меньшую сторону делений))
а я вот не могу себя заставить пресс маломальски покачать....не то, что уж такие высоты как вы покорять((спасиб, хоть этого не требуется..а то б вообще ужасть была одна((
0
08.02.2010
Ответить
Абакан
ты это брось. Раскисать! в конце тяжелее вес сдается, но ты то уже на волне. Добавь спорта и движения в жизнь и меньше заморачивайся.
меню писать не буду. все та же ситуация пока у нас, плюс еще Соня приболела ест в основном только меня
вес тот же )
0
08.02.2010
Ответить
Самара
Привет, Натуль!Завтрак- кофе с молоком и сахаром , бутер с сыром и фафли, обед-плов, ужин-2 кусочка фруктового хлеба,сыр и зелен чай
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
Умница, Ален) А что за фруктовый хлеб? Как интересно)))
0
08.02.2010
Ответить
Самара
Черный хлеб (в состав входят кусочки кураги, чернослива, изюма и фундука)
0
08.02.2010
Ответить
Москва
Привет, Наталья.
ЗАвтрак: овсянка с яблоком, кофе с печеньем
Обед: картофельное пюре, маринованная капуста
Ужин: сыр, криспы, ряженка
Вечером спорт.
0
08.02.2010
Ответить
Новокузнецк
На завтрак вообще, по сути, можно все, что хочешь. Но я начала как-то с каши, причем с овсянки, так и продолжаю. Овсянку люблю просто.
0
08.02.2010
Ответить
