Все 65.5 (-400)
Меню
Завтрак гречка с селедкой
Обед Салат из капусты
Ужин Рис, чай без сахара
Пресс 50 раз.
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 39
Тверь
У меня сегодня ровно месяц,как я с вами.Стыдно писать,но отчетик все-таки напишу.Вес на сегодняшний день 55,3 (- 1,3) .Я решила не отчаиваться,ведь последние кгшки самые трудные.А вот объемы немного порадовали.
Талия-70 (- 4 см)
Живот-77 (- 5 см)
Бедра-89 (- 2 см)
Под грудью- 74 (- 4см)
Нога- 51 (- 2 см)
Рука-25 (0) Мало того был нервный срыв с конкретным зажором (такого у меня не было полгода точно ),я взяла себя в руки,с сегодняшнего дня хочу перейти на систему минус 60,надеюсь получится,хотя каллории считать не брошу,привычка.Понравился бодифлекс,думаю,только благодаря ему уменьшились объемы.Хочу устраивать разгрузочные дни раз в неделю по средам,думаю,получится.Удачи мне!
0
16.02.2010
Ответить
Киев
ты права...обемы - это главное, я вэтом на себе убедилась...а вес...та ну его)))
0
16.02.2010
Ответить
Тверь
Зайди в сообщество фитнес и диеты,там есть специальная категория,можно найти много инфы у девчонок
0
16.02.2010
Ответить
Киев
а есть ссылочка на бодифлекс? слышала очень много хорошего про данный вид спорта. Если можно, поделись секретами
0
16.02.2010
Ответить
Новосибирск
Иришечка ты моя умничка, поздравляю, так держать, мы на тебя равняемся.
0
17.02.2010
Ответить
Киев
что-то не вижу твоих отчетиков!!!!!Куда пропала????? А вместе с тобой Алла, Вика
0
17.02.2010
Ответить
Новосибирск
Да вот Иришка 3 дня как потеплело, носилась с Аленой как угарелая. Завтра начну отчеты писать. Не говори, все расслабились что-ли там, надо в кучу сгонять
0
17.02.2010
Ответить
Иришка умничка!!!
У меня после творожной разгрузки 69.6 (- 500 гр). И с талия - 1 см. Остальное на месте. Думаю ушло бы больше если б я выспалась=(
0
16.02.2010
Ответить
день прошёл ОЧЕНЬ легко!!! я даже норму не съела! только 350 гр творога и 300 гр ёгурта. Только вот спала ночью мало. Поэтому и ушло только 500 гр. =( Завтра опять=) Решила через день делать.
0
16.02.2010
Ответить
Киев
мне тоже очень легко получилось, съела всего триста грамм...супер-разгрузка)))
0
16.02.2010
Ответить
Санкт-Петербург
у меня куда-то сила воли пропала..днем держусь..а вечером начинается ЖОР....
завтрак: вареное яйцо,бутерброд с паштетом,чай
обед: борщ постный, гречка с тушеной морковкой
ужин был после 19-00......ругаю сама себя((((
0
16.02.2010
Ответить
Киев
Доброе утро! Первый день творожно-кефирной разгрузки...Спорта не было, поскольку первый КД...На весы по-прежнему не становлюсь, решила взвешиваться раз в неделю...сегодня утром решила юбку на работу одеть, еще до беременности носила...как в мешке...широкая, огромная)))это та, что должна быть приталенной и узкой...ХУДЕЮ!!!(пусть на весах цифри не радую, зато объемы...)
0
16.02.2010
Ответить
Москва
Всем привет!))) Вес 91,6(-500),хотела вчера посидеть на творожной диете, не получилось, голова сильно разболелась пришлось пить кофе! Устроила себе кофейную разгрузку))) Сегодня на минералке, а завтра точно на творожную!)))
0
16.02.2010
Ответить
Ангарск
У меня все без изменений, но это потуму, что я вообще не ограничиваю себя, руки просто так и тянутся к еде. Вчера бабушка булочки привезла, я не выдержала и одну съела.
0
16.02.2010
Ответить
