Сотрю свои записи 31 я нваря вес 73 оъёмы..........Сегодня 18 февраля.В питание ничего не поняла,держу себя в строгой узде.С 03.02 хожу на фитнес уже отзанималась на девяти занятиях.И нулевой результат,что в кг,что и объёмах.Руки опускаются.
Железногорск
привет! не расстраивайся, такое бывает, знаешь почему, потому что ты ждёшь результата, взвешиваешься наверное каждое утро. может в питании что то не так, а на счёт фитнеса я тебе вот что скажу. я начинала заниматься в общей группе, результата никокого не было так могли ноги поболеть, просто упражнения не так делала, то рука не под тем углом, то нога не пяткой вперёд а носком, и когда занималась то пресс не напрягала и ягодицы не втягивала и тренер никогда не подходила не поправляла а я и не спрашивала. а один раз попала в мини группу нас было 5 человек, так после этих занятий я почувствовала в чём разница. тренер всех видит если что не так поправит, а если тебе что то не понятно ты не стесняясь спроси, ведь для себя стараешься, можно от меня совет когда занимаешься попробуй всегда живот в себя и ягодицы зажимать будет результат, это на себе проверенно. Удачи!!!
0
18.02.2010
Ответить
Оренбург
нас тоже не более пяти человек занимается,инструктор подсказывает и про ноги и про попуи т.п.А про питание,мне осталось только совсем ничего ни есть у меня и так список продуктов минимален мясо,рыба.овощи,фрукты,молочка,яйца
0
19.02.2010
Ответить
Оренбург
Олесь,я никогда не считаю.Мой рацион примерно такой Утром 100 гр кефира и два яичка,обёд варенное мясо + овощной салат,вечер кефир и фрукты. Правда бывает и на ужин ем мясо,в зависимости от обеда. Сам факт я ем очень мало и всё низкок-ое
0
19.02.2010
Ответить
