Не надо женщине, кормящей грудью, слишком быстро худеть, считает пирода - иначе страдает кач-во молока и в итоге ребёнок. Природа предусмотрела сброс веса мамы в среднем до двух кг в месяц на фоне лактации - и это безо всяких дополнительных упражнений. Взято 20/02/2010: http://www.euro.who.int/document/WS_115_2000FE_R.pdf?language=Russian, ВОЗ, стр. 173, "ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ И ЕГО АЛЬТЕРНАТИВЫ"
Грудное вскармливание и снижение массы тела матери
после родов
Исследования взаимосвязи между лактацией и массой тела
матери после родов дают противоречивые результаты, что во
многом объясняется недостатками в плане и структуре
исследований. Однако в большинстве из тех исследований, в
которых продолжительность грудного вскармливания была
определена как превышающая 3 месяца, сообщалось о
положительной связи между потерей веса и продолжительностью
лактации, в то время как в остальных двух исследованиях никакой
связи установлено не было (7). По-видимому, нет никаких
достоверных данных, которые бы подтверждали опасения о том,
что грудное вскармливание увеличивает риск ожирения у матери,
но есть вероятность того, что кормление грудью помогает
матерям восстановить массу тела, которая была у них до
беременности. Постепенное снижение массы тела (до 2 кг в
месяц) во время лактации является нормальным.
ВАЖНОСТЬ ПИТАНИЯ МАТЕРИ
Вырабатывать достаточно молока достаточного качества для
обеспечения нормального физического развития грудного
ребенка могут и женщины с плохим состоянием питания. Тем не
менее, запасы питательных веществ у матери будут истощаться,
а это может нанести вред, если интервалы между
беременностями короткие и не хватает времени для пополнения
запасов. Кроме того, есть данные о том, что если у матери
снижены запасы жира, это может снизить содержание жира в
174 ГЛАВА 7
грудном молоке. Поэтому для того, чтобы обеспечить
оптимальное качество и количество грудного молока, не
подвергая риску здоровье матери, важно оптимизировать
состояние питания матери на всем протяжении беременности и
лактации.
