Грудное вскармливание и снижение массы тела матери
Я кормящая мама)Не надо женщине, кормящей грудью, слишком быстро худеть, считает пирода - иначе страдает кач-во молока и в итоге ребёнок. Природа предусмотрела сброс веса мамы в среднем до двух кг в месяц на фоне лактации - и это безо всяких дополнительных упражнений. Взято 20/02/2010: http://www.euro.who.int/document/WS_115_2000FE_R.pdf?language=Russian, ВОЗ, стр. 173, "ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ И ЕГО АЛЬТЕРНАТИВЫ"
Грудное вскармливание и снижение массы тела матери
после родов
Исследования взаимосвязи между лактацией и массой тела
матери после родов дают противоречивые результаты, что во
многом объясняется недостатками в плане и структуре
исследований. Однако в большинстве из тех исследований, в
которых продолжительность грудного вскармливания была
определена как превышающая 3 месяца, сообщалось о
положительной связи между потерей веса и продолжительностью
лактации, в то время как в остальных двух исследованиях никакой
связи установлено не было (7). По-видимому, нет никаких
достоверных данных, которые бы подтверждали опасения о том,
что грудное вскармливание увеличивает риск ожирения у матери,
но есть вероятность того, что кормление грудью помогает
матерям восстановить массу тела, которая была у них до
беременности. Постепенное снижение массы тела (до 2 кг в
месяц) во время лактации является нормальным.
ВАЖНОСТЬ ПИТАНИЯ МАТЕРИ
Вырабатывать достаточно молока достаточного качества для
обеспечения нормального физического развития грудного
ребенка могут и женщины с плохим состоянием питания. Тем не
менее, запасы питательных веществ у матери будут истощаться,
а это может нанести вред, если интервалы между
беременностями короткие и не хватает времени для пополнения
запасов. Кроме того, есть данные о том, что если у матери
снижены запасы жира, это может снизить содержание жира в
174 ГЛАВА 7
грудном молоке. Поэтому для того, чтобы обеспечить
оптимальное качество и количество грудного молока, не
подвергая риску здоровье матери, важно оптимизировать
состояние питания матери на всем протяжении беременности и
лактации.
Светлана Жиленко
С первым ребёнком набрала мало за беременность, около 10 кг., а за 7 мес. ГВ раскабанела ужасно, хотя старалась ограничивать себя в питании и похуделось мне только после отмены ГВ на сильнейшем стрессе. За вторую беременность набрала около аж 22 кг., сейчас кормлю , ем немного, но вес и объёмы не уменьшаются совсем🤷🏻♀️
04.12.2020
Ответить
Лена
А у меня проблема с весом тоже! Но я худею!!!!!!!!! Страшно на себя уже в зеркало смотреть!!!! 42 кг... Я хочу поправиться!!!!!!!! А вся проблема в том, что у ребенка АД и я сижу на строгой диете. Хоть уже ребенку 8 мес...
Мой рацион очень скуден. Утром каша, обед суп и ужин опять каша. Ну и перекусы... печенье галетное... Иногда позволяю себе пирожок...
Конечно, многие могут сказать, бросай ГВ!!!! Но я тогда думаю... чем ребенка кормить! Так из меня полезные вещества достает...
24.11.2011
Ответить
Синди
держитесь, а что касается Вашей проблемы с весом, у меня тоже был дефицит веса, я узнала свои аллергены, устранила, и вес пошёл на поправку, но медленно, беременность всё поменяла, я набрала 23 кг., щас худею, но медленно, была 63 кг, после родов в течение 5 мес., теперь теряю по 1 кг в мес.
30.11.2011
Ответить
Дарлин
Да уж. Ежемесячно 2 кг!!! У меня все в точности наоборот.На фоне лактации ежемесячно около +2кг.Завидую белой завистью тем,кто на фоне лактации худеет.......
09.03.2010
Ответить
Синди
Дарлин, остаётся носить свой вес с достоинством, а также регулярно крутить обруч на талии.
10.03.2010
Ответить
Дарлин
Вес носить с достоинством? НЕ-е-е-т уж!!! Как бы не так!!! С достоинством вес можно носить когда ты беременный!!!!Вот это гордость.Лишний вес-это твой малыш!!!!Просто обидно,что кто-то худеет,а кто-то толстеет, и кто-то-это я.Вот такая,вот дурацкая конституция моего тела.Я так смотрю,не у одной меня такая.......
10.03.2010
Ответить
Синди
Дарлин, но если худеть во время ГВ, то тоже надо в меру, чтобы не снижалась жирность молока. И потом, я видела женщин объёмных, но с талией, самое главное талия, и если её организовать, то если жир выше талии и ниже - это нормально для жен. конституции. Корсет можно носить, обруч, танцы
10.03.2010
Ответить
Дарлин
Вообще-то, сейчас все врачи пришли к общему мнению, что жирность молока не изменяется от приема какого-либо продукта. Грудное молоко имеет постоянно одну и ту же жирность,только у каждой женщины она своя.А вот изнурительные диеты и слишком большие физнагрузки влияют.Но не на жирность,а на количество.И то все это индивидуально!!!!!!Не знаю как это нормально,по -поводу жира выше и ниже талии,когда до родов,во время беременности и после родов,ты был абсолютно с нормальной фигурой размера44-46.
10.03.2010
Ответить
Синди
Дарлин, видимо, в этом предложении "Кроме того, есть данные о том, что если у матери
снижены запасы жира, это может снизить содержание жира в грудном молоке," вероятнее всего, имелись в виду женщины с явным дефицитом веса. Пока не наблюдается дефицита веса, о снижении жирности молока речь не идёт.
Ошибаетесь, грудное молоко не имеет постоянно одну и ту же жирность, оно подстраивается под потребности ребёнка и всё время изменяется, как в плане веществ, так и в плане жирности.
Следует пересмотреть образ жизни мамы, если вес слишком большой, а может, она мало двигается, мало выходит из дома. Вместо того, чтобы тащить покупки и ребёнка на себе из магазина пользуется коляской или тележкой или ещё чего хуже машиной? вместо того, чтобы воспользоваться лесницей, не пренебрегает лифтом и эскалатором. Перекладывает на мужа закупки в дом? Если хоть на один вопрос, получен положительный ответ, тогда отыскивать талию в зеркале - действительно только время терять...
11.03.2010
Ответить
Анютка Иванова
Зря вы завидуете, это тоже самое что и полнеть только наоборот, ничего хорошего. Когда состояние здоровья ухудшается и внешний вид тоже. Я при росте 170 вешу 47 кг, и вес не набирается ни в какую, хотя ем 4 раза в день полноценно и + перекусы, кормлю дочь грудью 8 месяцев, и наверное последний, из за моего худения придется сворачивать гв. У меня постоянно кружится и болит голова, и низкое давление((
А мы еще ляльку собираемся делать этим летом, поэтому срочно нужно сворачивать гв и набирать вес!!!)
04.03.2017
Ответить
Лейла
"Кроме того, есть данные о том, что если у материснижены запасы жира, это может снизить содержание жира в174 ГЛАВА 7грудном молоке"
с этим я точно согласна. я переболела недавно и сильно похудела. Хоть молока и много, а детенок не наедается. Ем я хорошо и даже много, а набрать вес обратно не получается :((((((
Но правда лактация на мой вес не влияла. Хотя я за беременность похудела аж на 8кг в начале, потом набрала 9кг. А когда родила стала худее чем до беременности. Потом правда при ГВ с огромными усилиями набрала 4 кг, чтоб не быть совсем тощей-этот вес и был неизменным до болезни
03.03.2010
Ответить
Синди
Вот, именно, Лейла, а ведь женщине во время лактации нужен какой-никакой жирок, а все рвутся ХУДЕТЬ во что бы то ни стало!!! Ну и что, что ребёнок будет получать обезжиренное молоко и худеть, её ли это проблема главное же понравиться мужчине?!!! Я думаю, что если в отношениях всё хорошо, то пара-другая послебеременных килограммов роли не играют.
А женщинам хочется быть стройней, потому что, чем женщина худей, тем она, кажется моложе и небеременней, значит, больше годится для романтических отношений. Но, надо же женщинам и мозг подключать к процессу, мало ли чего хочется, хочется выглядеть 16-летней девочкой, а сейчас как никогда надо уметь играть свою роль - роль женщины, у которой грудной ребёнок. А некоторым женщинам хочется опять в подростковое детство, что может быть неуместно и не ведёт к вящему здоровью ни её, ни ребёнка.
03.03.2010
Ответить
Лейла
Да точно. У меня подруги чтоб быстрее похудеть некоторые вообще на ИВ переходили и на диету садились.
А у меня всю жизнь борьба с ускользающими килограммами. А щас вообще так отощала, в зеркало смотреть страшно. И муж просит поправиться, чтоб хоть попа появилась. Да и молоко стало реально обезжиренное наверно.
Раньше ведь правда , во времена наших бабушек, ценились женщины в теле. Женщине с наличием жирка проще выносить ребенка здорового и выкормить его.
Сейчас мода на тощих моделей умирающих от голода,по мнению женщин. А большинству мужчин нравятся не плоские доски, а женщины с грудью и попой которые можно потрогать
03.03.2010
Ответить
Синди
Я тоже худая, и такая же тут Марина с косичками. Да, излишняя худоба плохо, но даже такое ГВ - лучше для ре, чем любая смесь, и потом, про кач-во молока ещё не известно, ведь худая-толстая - всё относительно и субъективно. Если ре. набирает нормально (по графикам для ГВ-детей, а не ИВ-эшников), то поводов для беспокойства нет, а маме надо налегать на жирненькое, хотя сколько не налегаю, лично я пока как была 47 кг, так и остаюсь, и даже без разницы, сиднем сижу или в хоккей три раза в неделю по 2 часа играю. Вес такая штука - сложно изменить или подкорректировать, в любую сторону.
03.03.2010
Ответить
Лейла
ну любое ГВ лучше ИВ это 100% правда. Ну и ГВ правда успокаивает очень и расслабляет.
Ем я огромными количествами и жирное тоже . У меня наверно все питательные вещества, либо большинство, в молоко уходят. А если от природы тощая что не ешь не поможет.
03.03.2010
Ответить
Синди
Лейла, про 100% природное происхождение стройности можно говорить, если всё в жизни было идеально - например ГВ до самоотлучения, и исключены генетические изъяны в виде лактозонепереносимости. У меня стройность помимо генетики вызвана глютеннепереносимостью, не исключено, что у многих худющих та же проблема - непереносимость глютена или других продуктов, или аллергия. Вот, а до этого докопаться очень сложно. У меня есть в категории "Аллергия - Гиперчувствительность" - если не читали, возможно, Вам покажется интересным, или полезным.
03.03.2010
Ответить
Voiced
"Я тоже худая, и такая же тут Марина с косичками."
+1 худая мамашка к вам. и действительно - от стола почти не отхожу, все наворачиваю, а толку. в итоге сейчас уже недобор веса 10 кг. и то ли еще будет?
а у вас 47 при каком росте?
19.03.2010
Ответить
Синди
Лейла, а про подруг Ваших что скажу, для них собственная привлекательность важнее, чем здоровье собственных детей, да и своё тоже, ведь отказ от ГВ - повышает риск развития рака яичников и рака груди. И ещё не факт, что мужчина оценит эти жертвы. А женщина без ГВ становится более зависимой от внешних обстоятельств (ИВ), некоторых это делает дёргаными, доказано психотерапевтами, да и ребёнок менее обласканный больше ревёт. Это хуже, чем было бы с ГВ. Мужчина, если не нацелен на семейную жизнь, то сбежит в любом случае, независимо ни от пары кг на талии, независимо ГВ или ИВ.
03.03.2010
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
все это ерунда! все зависитт от конституции тела, аппетита мамаши и вообще от ее режима питания!а ГВ тут не причем.Вы б еще связали Путч и кризисы 1998 и 2008 с ГВ.....
24.02.2010
Ответить
Синди
Катя-Катерина, будьте внимательны, это не я связала и доказала связь вес мамы с ГВ, так что, все свои необоснованные никакими подтверждёнными фактами претензии направляйте учёным, пришедшим к такому мнению.
24.02.2010
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
:) но раз вы это публикуете у себя в дневнике, я имею право это высказать вам,а не ученым.Читала бы первоисточник, направила бы им вопрос!
24.02.2010
Ответить
Синди
Катя-Катерина, а я имею право направить Вас по адресу: 20/02/2010: ссылка ВОЗ, стр. 173, "ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ И ЕГО АЛЬТЕРНАТИВЫ". Почитайте первоисточник, може, чё боле проясница.
24.02.2010
Ответить
СВЕТА
я, наверное, нарушу статистику. но за беременность похудела на 5 кг. а вот за год гв - потолстела на 15. при этом старалась себя ограничивать в ненужных и неправильных продуктах и не обжиралась. сейчас перестала уже кормить, вес остановился и стал очень медленно уходить. вот так. может, я неправильная. но факт остается фактом. и считаю - все очень индивидуально
24.02.2010
Ответить
Синди
СВЕТА, бывают исключения, и их тоже учитывают в статистических расчётах, но вывод делается по большинству исследуемых. А причины Вашего набора веса могут крыться совсем в другом, а не в ГВ, есть такие ещё факторы как аллергия и гиперчувствительность, они тоже могут быть причиной, да мало ли факторов, к-м Вы могли не придать значения? А что если этот вес Вашему организму нужен был? У организма же своя цель, правильно распределить ресурсы, что ребёнку, что маме, и Ваше мнение с мнением организма о сантиметрах на талии может резко не совпадать.
Да что там мнение организма, вот, у мужчин и женщин мнение по поводу идеальной женской фигуры не совпадает. Учёные выяснили, что женщины представляют себе идеальную женскую фигуру на пару размеров меньше, а мужчины представляют соответственно женщину помассивней. Женщины к себе строги, строже, чем от них требуется, смешно до слёз, если в угоду себе самим они будут всерьёз раздумывать о таком серьёзном шаге как перевод ре. с ГВ на ИВ, тем боле, в силу мифа (ведь уже доказано, что ГВ стройнит, а не наоборот).
24.02.2010
Ответить
СВЕТА
я в этом с вами согласна0 что ,как бы не вел себя организм, ради фигуры отказывать ребенке в молочке - это в какой-то степени эгоизм и даже предательство. я говорю именно про то, что на гв организм все-таки реагирует по-разному. у моей мамы так же было. теоретически, когда ребенок сосет - каллорий сжигается значительно больше. но! часто, я так думаю, на фоне того, что женщина пытается себя ограничивать дабы не набрать еще больше, организм пытается ее обмануть и сделать запасы на случай, если его кормить станут еще меньше, а ребенку молоко надо из чего-то вырабатывать - вот тогда-то он и пустит свои запасы. природа оказывается умнее нас. я про-то написала, что судя по себе и своим родным, гв - не значит возвращение к стройности (может, это у нас индивидуальная семейная особенность, но такое часто бывает). однако, у меня даже мысли не возникало из-за этого бросить гв. я была убеждена, что ребенка надо кормить хотя бы до года. так оно и получилось. я для себя и более долгого вскармливания не считала необходимым, что бы вы мне сейчас не сказали. хотя, если бы ребенок не был готов к завершению гв - мучать бы не стала. кто кормит долго - респект и , конечно, для ребенка это только +, однако в разумных пределах. мое мнение, больше 2 лет мальчиков кормить не целесообразно, так как там уже могут и психические проблеммы возникнуть. и не гуд это, по моему опять же мнению, когда взрослый мальчик старше 3 лет лезет ко всем тетям под ливчик, и такое видела. но мы в год безболезненно попрощались с грудью. аналиы все хорошие, здоровье тоже - я про ребенка:)
25.02.2010
Ответить
Синди
СВЕТА, насчёт якобы негативного эффекта ГВ для псих.здоровья ре, неважно какого пола, Вы глубоко заблуждаетесь. Помимо чисто психологического комфорта для ре. и мамы, есть ещё химическое основание для этого: в чел. молоке есть в-ва, помогающие ре. строить здоровую псих. систему. До 2х лет, своих веществ у ре. для построния этого просто нет (и в ИВ-питании этого тоже нет, к сожалению).
После же двух лет у ГВ ребёнка в среднем (со скидкой на доп. факторы) псих. иммунитет ещё крепче, чем у ре. на ИВ, потому что, начинают вырабатываться свои в-ва, да плюс ещё от мамы поступают. А уж про уверенность в своих тылах и маме (мама для любого чела - всё до 4х лет), и говорить нужды нет.
Но всё же скажу, есть у меня знакомый дядя, ему 56 лет, до сих пор жалуется на то, как мама его оставила на лето в возрасте 3-4х лет и уехала на заработки, у ре. псих. травма на всю жизнь, 5 затяжных депрессий, 10 лет не засыпает без антидепрессантов. Со мной ходит по разным мероприятиям, т.к. он одинок и депрессивен, а я его единственная надежда на понимание и общение. В общем, чего мама не додала до 4х лет, мужчине (особенно) никогда не наверстать. Думаю, психо-травма потому такая и сильная, что мальчику в его возрасте 3-4х лет не только нельзя было расставаться с мамой, но и вообще надо было грудь сосать при каждой возможности и при любой необходимости...
25.02.2010
Ответить
Анастасия
Я во время беременности набрала 24 кг... Из роддома вышла за минусом 5 кг... В первые 2 месяца ГВ скинула все лишние кг, и стала весить на 5 кг меньше, чем до беременности... Поэтому полностью уверена в правомерности данной статьи!! И, кстати, когда ГВ прекратилось, вес стал возвращаться огромными темпами!!
Проголосовала за второй вариант, я понятия не имела, что при ГВ худеют и вообще от этом не задумывалась...
22.02.2010
Ответить
Олеся
во время беременности я набрала не много. а сейчас вешу меньше, чем до беременности. некоторые мои знакомые считают, что я даже слишком худа.
но я отношу это на счет того, что веду очень подвижный образ жизни вкупе с интенсивным ГВ и растущими килограммами детки. ем все, что хочется и в любых количествах.
но в опросе я ответила отрицательно, потому что до родов я не знала наверняка как ведут себя набранные кг во время лактации и грудного вскармливания.
22.02.2010
Ответить
Катя
Все зависит от того, сколько женщина за беременность набрала. Я всю беременность ела сбалансированно, активно двигалась ( но не тяжелые физ упражнения ), пила воду. В результате - +11 кг. Из роддома вышла - -8 кг.Эти 3 пока держатся. Крепко. бНо я не отчаиваюсь. ГВ ОЧЕНЬ способствует похуданию, если правильно питаться, не пережирать и двигаться :)
21.02.2010
Ответить
Синди
Н-да, Катя, надо переименовать "грудное вскармливание" в "фигурное вскармливание", чтоб сразу обозначить, что к чему, а мифы на помойку, где им самое место.
21.02.2010
Ответить
Анна
Я также глубоко убеждена, что ГВ вес сбросить помогает. Единственно - у всех по-разному это происходит. Я, например, начала сбрасывать вес только после 8-9 месяца жизни моего малыша. И за 2 месяца сбросила около 7 кг (без диет и спорта). До этого вес оставался стабильным. Некоторые убеждены в обратном, на мой взгляд, потому что просто не дожидаются и заканчивают ГВ раньше, чем это было предусмотрено природой. Хотя это лишь моя точка зрения.
21.02.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.