Сижу на гречке и варенном мясе!!!
Ну что сказать за 2 недели согнала 4 кг , практически вернула свой вес до беременности , осталось чуть живот подкачать и могу хвастаться фотками со стройным телом ))
Нижний Новгород
я не знаю правильно это или нет , но я на завтрак , обед , ужин ела вареную гречу с вареном мясом (говядина , постная свинина, кролик , курица вареная и т.д ) чай пустой пила, ни одной конфетке не съела.ни печеньки , хотя я жуткая сладкоежка, но терплю .
0
20.02.2010
Ответить
Можайск
нужно кушать одну гречку, причем не вареную а запаренную водой, можно кефир 1% и яблоко, но главное одна гречка, мясо когда это уже не гречневая диета))))
0
21.02.2010
Ответить
Можайск
ну я же не тебе лично писала ты уж извени))) человек спросил я написала) не надо сразу так восклицать только
0
21.02.2010
Ответить
Одинцово
Спасибо, а ты сама сидела на ней? Если да, то эффективна ли она???
0
21.02.2010
Ответить
Можайск
да сидела и не один раз причем) все зависит от того сколько нужно скинуть) если много то вес уходит хорошо, если кг 5 то не сказала бы, можно за 3-4 дня и 3 кг потерять, а можно и 500 гр, у меня было и так и так, мне диета нравится, можно и по неделе на ней сидеть, главное пить витамины
0
21.02.2010
Ответить
Можайск
Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.
Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.
Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.
Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!
Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.
Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.
Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.
Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован! взято
0
21.02.2010
Ответить
Москва
Девочки а мне проще худеть когда менструация.Меня данном случае ужасно тянет н соленое.И ни на что другое.
0
21.02.2010
Ответить
