и меня примите???мне нужно скинуть 6 кг...что-то есть многовато стала мадам Арина=)))))Поясните мне как и с чего начинать=)))
Лодейное Поле
добеременности была 49 кг=) сейчас хочу вернуть...но другим каким-нибудь способом,вот хочу у вас спросить советы и напутствия..
постоянно сидела на диете АВС:
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
fast-голодание
0
22.02.2010
Ответить
Идель
Беееее, ненавижу каллории. Все диеты я испробовала, только временный результат. Сама начинала с лечебного голодания, чтобы резко стрессировать организм и быстро похудеть. но это вредно, т.к. нельзя худеть резко. а потом просто разработала для себя свою систему питания, в которой заложены все принципы правильного питания. Маленькие но редкие слабости можно себе позволять. иначе сорвёшься. Плюс много движений и любой спорт. Я плаваю, бегаю на лыжах и тренажёрка иногда, купи домой тяжёлый массажный хулу-хуп. он почти у каждой в нашем клубе. очень эффективный.
0
22.02.2010
Ответить
Лодейное Поле
Вот о нем-то я не подумала=))спасибо=)))и тренажеры есть,целых два=))))вело и массажный=)))а вы не можете поделиться своей системой???
0
22.02.2010
Ответить
Идель
Имея 2 тренажёра, считай что уже похудение в кармане. главное настрой и упорство. мне бы такое богатство, не моталась бы тогда по фитнесцентрам да лыжным базам. моя система очень проста. кушать только когда хочеться. всё полезное (овощи. фрукты в любом кол-ве, зелень), сладкое заменяю сухофруктами, много пить(фиточай для похудения самый копеечный), молочные низкожирные продукты (в йогурт и кефир добавляю сибирскую клетчатку, снижает каллорийность и очищает кишечник), ужин очень лёгкий - фрукты или кефир. перекусы и жор - опять фрукты и кефир. Если очень охото запретного (торт. конфету) - не мучай, всё равно потом организм дорвёться, просто их попробуй и медленно прожуй. ощути вкус. В общем нужно не есть. а наслаждаться пищей.
0
22.02.2010
Ответить
Лодейное Поле
ну.в принципе ничего сложного..кроме сладостей......надо заниматься активнее мне,у меня скачано 2 фитнесс-программы.делаю по 15-20 мин.но каждый день...еще слышала,что диетологи рекомндуют НЕ ЕСТЬ фрукты вечером...что скажешь?
0
22.02.2010
Ответить
Брюссель
добро пожаловать !!!
а с чего начинать ты должна сама решить ;)
0
22.02.2010
Ответить
Брюссель
лучше
всего минус 60 ну это уже твой выбор :) ...
она еффективнее так как можно уже вечером придумать что будешь кушать с утра ведь утром можно кушать все: )
0
23.02.2010
Ответить
Лодейное Поле
дак я все не могу добиться В ЧЕМ ОНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ???кто-нибудь мне напишите????=)))))
0
23.02.2010
Ответить
Брюссель
так тут же все написано ;)
принцип можно кушать все утром
и ни чего после 18ти
0
23.02.2010
Ответить
Воронеж
Начинать надо с введения в свою жизнь принципов здорового питания, не всех сразу, постепенно... http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
0
22.02.2010
Ответить