Воронеж
Доброе утро, девочки))) Рассказывайте, какие у вас успехи!
У меня вчера:
завтрак: чай с конфетами и сушеными яблоками
обед: тушеная рыба, кефир, апельсин
ужин: кефир, мандарин, яблоко
Спорт был полноценный ;) и скраб тоже от души ;) Я довольна вчерашним днем)))
Всем желаю позитивного и продуктивного дня, и не забывайте отчитываться про изменение веса за неделю в следующем посте))
Кембридж
Приветик!
Завтрак:криспы с колбасой и майонезом,печенье,кофе с молоком
до 12 доела банан после дочки
Обед:спагетти с сыром,2 помидорки,пол столовой ложки сметаны.
Ужин:курица
П.с:тяжеловато дается..хочется постоянно что-то вкусненького пожевать..раскормила желудок на свою голову..
У меня есть вопросик,ведь это крипсы,правда?
Воронеж
Меню хорошее получилось, постепенно привыкнешь, точнее, отвыкнешь от желания что-нибудь пожевать))) Да, оч похоже на криспы, только смотри, чтобы они были именно ржаные, а не какие-нибудь еще!
Кембридж
Ок, спасибо!Ну думаю если они даже не ржаные, утром их можно по любому,потом посмотрю из чего они сделаны.
Москва
Завтрак:
- 2 куска торта 
- Селедка под шубой
- морская капуста с ч.л. майонеза
Обед:
- морская капуста с 2 ч.л. тертого пармезана
- адыгейский сыр с помидором
Перекус:
- 1 ржаной крисп с адыгейским сыром
Ужин:
- Творог 5% с печеным яблоком и черносливом
Новокузнецк
Привет)
Завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье;
Обед - доедала вчерашнюю несистемную запеканку, киви;
Ужин - кофе, 1 крисп, сыр (получился поздно, в 8 часов, потому как отправляла долго посыль).
Не смотря на все это на весах сегодня - 200 г. А, еще плюс ко всему КД....
Воронеж
воооот, КД, а все равно минус))) супер, Наташ. ты прям настроилась и в путь)))
Новосибирск
Привет! Вес 70.1
Завтрак - овсянка+булочка несладкая, кофе с молоком
Обед - борщ без мяса+кусочек хлеба, кофе с молоком и 2 сушки (плохо, плохо)
Ужин - творог с черносливом и чай зеленый.
Спорт был. Все!
Брюссель
приветик
24.02.10
Утро : 2 рыбные палочки,котлета с креветками,3 chiken из macdonal's
3 часа потом, аеробика 30 мин
Обед: Мясо;броколи;морковка на пару
Ужин : суп
йогурт,морковка стакан молока
20 мин бега на бег дорожке
и что то я стала много воды пить.... не успеваю покупать
Воронеж
Хорошее меню) Пей столько, сколько хочется - это даже хорошо, продукты распада быстрее вымываются))
Киев
Вес 65.7 (-100)
Меню
Завтрак: катошка с мясом
Обед 2 сосиски
Ужин: рис
5мин. скакалка+ 100 раз пресс
Привет :)) У меня завтрак - отвар шиповника и конфеты, обед - 2 маринованных груздя, тушенная капуста и сосиска + шиповник, ужин - фруктовый салат (без заправки) и яблочный сок (свежевыжатый), чуть попозже - стакан минералки ))) Весов сейчас нет, так что успехи увижу только в субботу (((. Надо еще заставить себя спортом заниматься и все будет в ажуре )))
Абакан
привет!
завтрак - бутеры с сыром, пастила, чай
обед - опять же мясо и чуток вермишели ))
перекус - яблоко
ужин - ряженка, чернослив, чуток сыра. а потом как понеслооось - пару ложек каши у Сони и микро кусок банана - это все Соооня )))
спорт профилонила, был тяжелый день в плане уборки и дел, устала, каюсь ... (
Воронеж
в целом ничего, кроме вермишели на обед и немного несистемного ужина. уборку в спорт зачтем ;)
Кёльн
салют!!!
Завтрак: 2 криспа с шок. пастой, 2 ложки мороженого, овсянка, стакан молока
Обед: томатный суп с фасолью, 1 крисп
Ужин: творог
Спорт был, но мало, 20 мин. велосипед 20 мин, 100 раз пресс, ну и прогулка с коляской часик
Видное
Я вчера тож старалась...но под конец не выдержала. Оххх, как пахла баранина в духовке вечером...съела мааленький кусочек почти в 8. А так все по системе было.
Воронеж
Если маленький - предлагаю про него не вспоминать ;) точнее, вспоминать, но по-доброму)))
Воронеж
Ну просто наиправильнейшее меню))) Держись, Ирина, весна-то вот уже))
Воронеж
Да, прогулки сейчас - это тяжелая физнагрузка, а у тебя вообще двойная. Так что преклоняюсь))
