Привет всем!
Девочки, рассказывайте, чем питаетесь и занимаетесь. Как настроение?
Можайск
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: чай несладкий (сладний не пью уже несколько лет), творожный сырок.
Второй завтрак: булочка с чаем.
Обед: баклажаны с овощами.
Ужин: не успела до 18, поэтому съела 2 сырых моркови.
И есть как то не хотелось!!!
Вес стоит(
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Молодец, оч хорошее меню))) Вес пойдет вниз обязательно! Наберись терпения! Ну не может он постоянно падать...
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
у меня щас тоже вес встал, поэтому я тебя очень хорошо понимаю. неделя прошла, а изменений - 0. но! это значит, что потом настанет время, когда он снова вниз поползет быстрыми темпами)))
0
01.10.2009
Ответить
Можайск
конечно поползет вниз!!! и скоро мы будет стройняшками:)))))))))))))))))))))))))))
0
01.10.2009
Ответить
прям заражаешь оптимизмом!
Москва
завтрак: 2 вали, кофе
обед: вареная индейка (чуть-чуть, 2 кусочка), овощи из пароварки (2 куска тыквы и 2 моркови)
ужин: овощи из пароварки
вес стоит (((((((
0
01.10.2009
Ответить
Москва
да нет, я спокойна. тем более сегодня начала свою традиционную нагрузку. она должна дать положительную динамику
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
нагрузку или разгрузку? просто помнится, что ты собиралась на 3-хдневную диету...
0
01.10.2009
Ответить
Москва
ой, оговорочка по Фрейду ))) разгрузку ) сегодня стартовала ))
0
01.10.2009
Ответить
Вологда
Доброе утро моя любимая наставница:))))
утро: куринный бульон с овощами, но картошки там не было
кусок варенной курицы без соли
тренька
печенный картофель с молоком
чай со сливовым вареньем (когда уже КД придут)
всё))))))
Выложила фотки в конкурс и результаты....
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
классно! посмотрела фоты: ты прям вся так подтянулась классненько, особенно в профиль заметно, животик поплоще стал и ручки как-то поменьше. клэ! результаты видны, не зря прошло время!!!!
давай и дальше так, девочки ждут)))
0
01.10.2009
Ответить
Вологда
Спасиб:)))Я сама в шоке была, если честно:)))) а когда метрик взяла и стала вписывать новые параметры, я глазам не верила, какие минусы у меня:)))) я то думаю, чё штаны такие свободные стали, хотя одно время вообще не застегивались, а потом когда застегнулись были в облипку......а щас аж колышатся по ноге:)))
0
01.10.2009
Ответить
Самара
9-00-бутеры+кофе
12-00-гречка с фаршем (варен), салат (листья салата и базилика) без заправки, кусочек черного хлеба
15-00- гречка с фаршем пол порции (кушать очень захотелось)
16-30-кефир
отвес 100 гр
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Вполне нормальное меню, но только обрати внимание, что ужин должен быть сытным! Иначе вес перестанет снижаться, т.к. ты организм в стресс загонишь.
0
01.10.2009
Ответить
Самара
Значит будем испраляться! Я итак смотрю он у меня начинает бунтовать не хочет раставаться с жирком-)))
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Смотри: все 3 приема пищи (завтрак, обед и ужин) должны быть равными по насыщаемости. Т.е. ты не должна на завтрак объедаться так, чтобы потом в обед не хотелось есть. И на ужин надо достаточно плотно покушать (но правильными продуктами), чтобы потом ночью не мучиться.
0
01.10.2009
Ответить
Видное
А у меня сегодня все очень хорошо. -200г у меня (так что вчера весы,получается, не врали), +50 г. у Свята. Мама худеет, малыш растет. Осталось еще выздороветь всем окончательно.
Меню обычное.
Завтрак каша и 1 персик, обед - гречка с грибами, ужин - кефир.
0
01.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Завтрак- макароны с помидорами и сыром
Обед - макароны с сыром и помидорами+2 огурчика маринованных
Ужин (17-00) - кефир со злаками 1,5% + яблоко.
Продолжаю каяться - не делаю физ.упражнения!
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Итак, мой первый день :)
Завтрак: 2 бутерброда (хлеб ржаной, колбаса вареная, 4 тонюсеньких кусочка сыра)
Обед: помидоры залила 2 столовыми ложками кефира. Хотела еще омлет съесть на водичке, ковырнула пару раз и передумала.
Ужин: кефир.
Возник вопрос - Галечка, а с чем у нас яйца сочетаются :))))
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Привет, поздравляю с началом, рада, что ты к нам присоединилась)))
Яйца на обед сочетаются со всем (только макароны, бобовые - почуть), а на ужин ни с чем (ну только если добавить при приготовлении чего-то рыбного или мясного.
0
01.10.2009
Ответить
Луганск
Я не исчезла, просто Аня опять болеет! Боже сил моих уже нет! Я стараюсь не есть после 18 и все! Толком четких приемов пищи нет( Все на бегу( не взвешивалась.
0
01.10.2009
Ответить
Макеевка
Хорошо,пока что точно-точно все соблюдать не получается,но уже 100% не ем после 18.00 и после 14.00 не ем мучного и сладкого,надеюсь довести свое питание по системе до идеала.
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Пробуй, постепенно все получится. Тем более, это не так уж и сложно.
А твои достижения-это уже огромная победа))))
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
И ты встала на путь исправления... Я вот даже думаю, что в пятницу пить не буду, а то по субботам ТАК плохо... пипец
0
01.10.2009
Ответить
Воронеж
Никогда бы не поверила, если б мне кто-то месяц назад такое сказал...
0
01.10.2009
Ответить
Вильнюс
Присоединяюсь к вашей системе...Мои параметры и предистория у меня в дневнике...
0
01.10.2009
Ответить