Здраствуйте, девочки! Очень рада присоединится к вам.
Итак, про себя: за время беременности набрала 20кг. После родов потеряла 12кг. Лишних-8кг. Хотя цель-10кг. Корочи, хочу весить 53кг. Что для этого делаю уже второй день:
- Каждое утро приседаю 30раз,упражнение "велосипед"-30раз ,упражнение для попы ,незнаю названия 30 р. , упражнение для внутренней стороны бедер ,упраж.для талии-все по 30р,. пресс и отжымаюсь-10р. Каждый день буду добавлять по 5 раз.
-Душ с гель-скрабом в проблемных местах-2р. в день
- Антицелюлитный массаж с кремами от Мери Кей ( кстати, как они, ефективные ,кто знает? )-2разы -утром с дневным кремом, вечером с ночным специальной массажной счеткой.
-и психологический настрой- повесила фотку себя стройной на холодильник ,поделила свою цель на три месяца, вышло приблизительно 4 кг терять надо в месяц и самовнушаю себе позитивные слова.
- не ем после 18, не ем хлеба и сладостей .
Корочи ,сейчас вес-62,5 ,цель-53 .
Надеюсь у меня ,как и у вас, все получится! Буду отчитоватся. Удачки нам!
и делится успехами. И все у нас получится . Как тебе предложение?
