Схожу с пути)))

трудно(( мне каждые сто грам тяжело давались.три месяца интенсивных занятий 4 раза в день.больше жидкости,меньше жирного.хочу сказать за 2 месяца я втянулась и потом получала  от этого удовольствия.и после рождения снова начну!!

и правильно.сразу после родов кажешься себе стройняшкой,да и время нет на себя.А вот месяца через три открываются глаза и вот тут пора действовать!

ходила 2  раза в неделю на занятия шейпингом с трениром и 2 раза в неделю в спортзал самостоятельно.при первом посещении тренер показал какие упражнения мне делать.у меня проблемными были бока и живот.основной упор делала на них.но тут важен комплексный подход.как не бонально но оч помогли обруч и скакалка.сначала обычный обруч,а потом смогла крутить широкий весом 2,5 кг.старалась не есть хотя бы после 8-ми. несколько раз устраивала разгрузочные дни на молокочае.почти полностью исключила майонез.совсем не ем жаренную картошку.сладкое старалась есть лишь в первой половине дня.Как можно больше воды пила.у меня процесс шол медленноэс таким трудом каждые 100гр уходили.но оч хорошо подтянулись  мышцы.Всё вемя думала что попка в порядке,но после всех занятий посмотрела на свои фотки и поняла,что я её здорово подтянула.Нужно воспинимать это как работу.каждодневную и обязательную.а потом втянешься.Удачи  тебе!!

))да если бы не местные девочки нифигаб у меня не вышло.тут по 30кг скидывают,так что после второго я снова сюда

спасибо!