а на такой не кто не "сидел", поделитесь результатами и впечатлениями.
Первый день
Завтрак: небольшая порция вареного риса с цедрой лимона; одно яблоко и зеленый чай без сахара
Обед: бульон из овощей, овощной салат, порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла;
Ужин: бульон из овощей, порция вареного риса с кабачками и морковкой – вареными или приготовленными на пару.
Второй день
Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны, один апельсин
Обед: бульон из овощей, порция риса
Ужин: то же, что и на обед
Третий день
Завтрак: рис с добавлением корицы
Обед: бульон из овощей, порция риса с жареными грибами (на оливковом масле), салат из огурцов
Ужин: бульон из овощей, порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару)
Четвертый день
Завтрак: порция риса с нежирным молоком, салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев
Обед: бульон из овощей, порция риса с отварной морковью, салат из редиса и листьев салата
Ужин: бульон из овощей, рис с зеленью
Пятый день
Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом
Обед: бульон из овощей, порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината
Шестой день
Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша
Обед: бульон из овощей, рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда
Седьмой день
Завтрак: порция риса с добавлением измельченного яблока и груши, пары капель лимона и чайной ложки меда, небольшая порция йогурта
Обед: бульон из овощей, порция риса с помидором, фасолью и зеленым салатом
Ужин: бульон из овощей, порция риса с кабачком (отварным или на пару) с добавлением оливкового масла и базилика
