Окончание диеты...и старт новых обновлений

Девочки, как я вчера писала, с диеты я спрыгнула, не выдержав последнего дня, углеводного, веренеее, сдался мой желудок, крича от боли...

Вчера я поглощала и белки (куринное мясо) и углеводы в совсем маленьком колличестве в виде свеклы, пила кофе с сахаром и много-много зеленого чая...на ночь -кефир...Вот так. На сброс еще просятся целых три кг (сейчас 63)

Теперь думаю: все-таки мне нужна система, то есть, минус 60 -это понятно, но, по-моему, там много чего дозволено, боюсь срываться и отступать влево-вправо, хотелось бы более конкретного меню, что ли, более жестких рамок...и пощады для желудка...ВОТ ЧТО ГЛАВНОЕ...Девочки, посовеиуйте, очень нужна ваша помощь