Девочки примите меня к себе. давно читаю ББ и вот наконец решилась написать. Я тоже хочу летом хорошо выглядеть, но не знаю как. мой рост 164, а вес 53,5 кг. Хочу похудеть на 3 кг и мышсы подтянуть надо очень сильно.Что делать надо дайте совет, чем заняться. В спортзалы ходить некуда, их поблизости не имеется. Тело дряблое как у старушки и целюлит на ногах и попе. Что делать надо дайте совет, чем заняться. Все боюь как скажется изменение питания и упражнения на количестве и качестве молока. Мы конечно уже не маленькие но пока кормить бросать не собираюсь. Девочки посоветуйте плиз как вам удается не есть после 18 часов. У меня просто зверский аппетит к вечеру появляется. Нужно совсем не есть или можно кефирчик попить. А то я заснуть от голода не могу в животе аж пищит и все мысли о еде.Очень жду ваших советов.
Москва
Порции еды в течении дня должны быть одинаковыми, такими, чтобы можно было насытиться, но не чувствовать переедания. Вечером можно кефир, если очень голодно. А на счет тела - попробуйте делать упражнения, массажи - их много, можно баночный, медовый, просто массажной щетко, они очень хорошо влияют на кожу, особенно на целлюлит. Для подтягивания кожи подойдет кофейный скраб, можно чередовать с овсяным, ванны с солью.
Хабаровск
Да я вроде завтракаю и обедаю примерно в одно и тоже время. мне наверно надо както себя заставить чтоли. Я где то слышала что самое трудное это начало а потом втягиваешся и не есть после 6 становится образом жизни. А какие упражнения надо. Я тут начиталасьчто девочки дома занимаются по разным программам я тоже хочу но незнаю с чего начать. Может какую то программу занятий купить или скачать.Для меня проблема с чего начать. А про массаж медовый и баночный можно по подробней. это как? дома?
Рига
Мое личное мнение и мой личный опыт: "не есть после 18:00" это уж слишком кардинально. Можно не есть после шести, если ты в 9 вечера уже ложишься. Я, например ,ужинаю в 8 ,а ложусь в 11, и.. худею!=))и не голодная=))просто ем белки на ужин всегда или клетчатку (творог, рыба или овощи) - и все ок, так что не мучайся голодом=))) а из физо попробуй йогу или растяжку=))