Если я ложусь в 12 ночи? Если раньше лягу спать, не усну или бессоницу себе получу на всю ночь
Как быть, как не кушать целых 6 часов?!
Москва
А вы постепенно сдвигайте ужин-если привыкли кушать 20.00 например -то ужинайте 3 дня в 19.30,потом 3 дня в 19.00,потом в 18.30.Екатерина Мириманова- именно так советует привыкать кушать до 18.00
0
09.04.2010
Ответить
Салават
хорошая идея надо и вправду попробывать так, может хоть после 19 00 смогу не кушать
0
09.04.2010
Ответить
Москва
Конечно попробуйте,мне здорово помогло.Тут просто все дело в привычке,я тоже сначала не могла не кушать после 18.00,спать ложусь около 11.30-12 ночи,хотелось не просто есть а именно ЖРАТЬ,а ничего через 4-5 дней привыкла.Сейчас уже ужинаю в 17.15-17.30 и как ни странно не испытываю чувства голода по вечерам,хотя и ем довольно мало.
0
09.04.2010
Ответить
Москва
Стимул нужен! Я раньше тоже не могла, а сейчас нормально, даже не голодно, водичку пью и все. Но правда периодически соскакиваю))) не могу перед шоколадом устоять)))
Короче, это реально!
0
09.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
а вы грудью кормите?как на лактации сказывается?
0
07.05.2010
Ответить
Люберцы
Я в 3 ложусь) тяжело некоторое время, потом проходит сильный голод и просто пусто, ну эту пустоту водичкой и нормуль)
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Катя,я тоже ложусь не раньше 12,а то и часа ночи))) Привыкла!!! Продержаться надо всего недельку,потом пойдет как по маслу))) Проверено и доказано))))
0
10.04.2010
Ответить
А я кушала до 18.00, а потом садилась вышивать где-то до 20.00. Потом надо было дочу купать, ложить спать, короче потом некогда было))))))))))))))))))) Ну, а когда закончила вышивку, то опять стала "забегать на кухню"после 18.00))))))))))))))))))))))))))))))))
0
17.04.2010
Ответить
Салават
я тоже вышивкой занимаюсь, но вышиваю я на на кухне
я пью кефир с хлебцами, совсем не естьне получается пока что
0
18.04.2010
Ответить
Москва
Я когда-то тоже задавалась этим вопросом. Ложусь поздно, не ранее 12, а бывает и в 1-2. Я делала себе сытный ужин - мясо с овощами или просто мясо, творог с фруктами или йогурт, в общем, чего больше хочется, сначала не ела после 7, а потом и после 6, привыкла. Если очень голодно, можно кефирчика выпить или био йогурт съесть.
0
09.04.2010
Ответить
Красноярск
я пью горячий чай с лимоном или имбирем. на некоторе время уходит голод, как возращается опять пью. если сильно голодно, то иду за горьким шоколадом в магазин, кладу его в холодильник и успокаиваюсь, так как точно знаю, что утром он мой!!
0
20.04.2010
Ответить
у каго какие методы
Морокко
Ну вообще это не правильно. т.к. не есть 12 часов и более очень вредно. Не есть после 6 надо тогда когда ложишся в 10. Последний прием пищи за 4 часа до сна. А не есть после 6 это миф. Давно уже доказано диетологами. Другой вопрос если не есть после 6 то результаты похудения будут более видны.
0
09.04.2010
Ответить
Домодедово
а у меня уже организм привык и сам не просит есть.я как то уже спокойно сижу (именно после 6)передо мной куча разных печеней,вафлей,сухарей и т.д.но вот днем пипец.самое главное неделю выдержать апотом легко будет
0
14.04.2010
Ответить
Новосибирск
я не ем и больше к вечеру))) например в четыре последний прием пищи...попробуй разрешенные продукты оставить - например если ты скушаешь что то из твоей диеты - грушу там или еще чего - то хоть немного аппетит собьешь - потомпросто привыкнешь
0
09.04.2010
Ответить
Москва
Слышала, что не есть после 6ти это вариант для тех,кто в 10уже в отрубе.
0
09.04.2010
Ответить
