Нужен совет по системе -60!!!!!!!!!!!!
Девочки отзовитесь кто много знает про с-му!!!!!!!!!! есть вопросы: - я люблю просто пить молоко, в какое время и как часто можно? - я обедаю с 13 до 14, а в 18 еще не голодная, как быть? вот собственно пока и все!!!!
Юляшка
Если в 18 еще не голодная-то нужно сократить объем пищи в обед.К каждому приему еды нужно чувстовать голод,но не такой чтобы "слона махом сожрать",а небольшой,чтоб просто хотелось поесть.
09.04.2010
Ответить
Тоня
можешь на обед вместо чая попить молока или на ужин, в случае если выбираешь один из вариантов с молочкой?!
09.04.2010
Ответить
Тоня
нет, ты что, существует всего 7 вариантов ужинов - вот те, где молочка:
1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без
- Красное сухое вино.
4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Что можно пить? - Соки из разрешенных овощей - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино.
7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. Что можно пить? - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино
09.04.2010
Ответить