Девочки отзовитесь кто много знает про с-му!!!!!!!!!! есть вопросы: - я люблю просто пить молоко, в какое время и как часто можно? - я обедаю с 13 до 14, а в 18 еще не голодная, как быть? вот собственно пока и все!!!!
Москва
Нужен совет по системе -60!!!!!!!!!!!!
Москва
можешь на обед вместо чая попить молока или на ужин, в случае если выбираешь один из вариантов с молочкой?!
0
09.04.2010
Ответить
Москва
нет, ты что, существует всего 7 вариантов ужинов - вот те, где молочка:
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино.
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино.
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино
0
09.04.2010
Ответить
Москва
Если в 18 еще не голодная-то нужно сократить объем пищи в обед.К каждому приему еды нужно чувстовать голод,но не такой чтобы "слона махом сожрать",а небольшой,чтоб просто хотелось поесть.
0
09.04.2010
Ответить