прошел месяц после родов. Итоги за месяц
от после р -95 ,сейчас- 80
об после р- 112,сейчас 100
ог после родов -105,сейчас 110(мококо
)
он сейчас 54
вес 68 кг,после родов не изменился.
что делаю: пресс 5 подходов по 20 в теч дня и расстяжка,подтяжка косых мышц пресса. Пока меня ни на что больше не хватает,даже пресс иногда меньше раз поднимаю(времени нет). Ем как всегда,один-два раза в день,не считая питья чая(без сахара и заменителей),сладкое-мучное итд стараюсь не есть,перекус-яблоки,морковь. На ночь выпиваю ок пол-литра воды и выпиваю элевит(интересно,от него не толстеют ?
). 2 раза в день принимаю контрастный душ и делаю массаж с ваакумной помпой,да и руками себя избиваю не хило. Вот так.