Привет!!! На весах -300 как не странно 2 день кд а вес падает, такого у меня еще не было. Пресс не качала т.к. болел живот.
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 95
Санкт-Петербург
Доброе утро Ириша!
Доброе утро девчата-стройнеющие!
Отчитываюсь:
Вес- 61.800(-1.5кг)за неделю "кефирной"
Даааа,маловато будет! :)))))))Ну ничего-я очень рада и такому результату!Я всё равно молодец!
Продолжаем стройнеть! :)
Планы такие-питание по "системе -60",еженедельный разгруз на молокочае или кефирчике(один день),баночный массаж через день,"занятия фитнесом" в домашних условиях-комплекс упражнений "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО".
Как часто буду заниматься даже не знаю.....буду стараться минимум 3 раза в неделю.
Девочки,у меня после занятий так болят мышцы-я ходить не могу!(( Вот скажите,я по занималась-на следующий день естественно всё болит.Как мне поступить-отдохнуть денёк,а на следующий день,превозмогая боль,опять заниматься?(то есть день занимаюсь,день отдыхаю,и снова день занимаюсь и т.д.)Или надо подождать когда мышцы хотя бы перестанут сильно болеть?А будет ли тогда толк от занятий??? Как правильно,расскажите пожалуйста :)) И вообще через какое время регулярных занятий уже не будет таких сильных мышечных болей(когда после занятий не встать ни лечь,ни согнуться не разогнуться)?А то чувствуешь себя разбитой клячей-всё желание заниматься пропадает :((
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо Ириша!
Только я чего то не понимаю,как это тебе меня догонять????!!!! У тебя что не отчётик- так такие внушительные отвесища!!!! Ты наверное меня обманываешь :)))),чтоб я не расстраивалась :))))
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Так и я вроде не плохо :))) За пару дней считай наела 1.600кг :( А скидывала целую неделю! :(((
Ничего,Ириша,с таким усердием и настроем+с такой поддержкой в "Клубе стройнеющих" как у нас-у лишних кг-шек нет шансов :))))))
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибочки,Сашуля!
Ты я смотрю сама молодец! Удерживаешь "7-ку" -уже хорошо.Сейчас вес закрепится и дальше вниз пойдёт,потерпи! :))
0
14.04.2010
Ответить
Киев
а что за упражнения, что все так болит? может, время нужно, потом тело привыкнет и крепатура отступит?просто стоит немножко потерпеть...
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Да вполне нормальные упражнения :),это просто я такая вся "запущенная" и "деревянная" :)))
Программой очень довольна,болит реально фактически всё :)-бёдра(правда внутренняя часть не очень,а она у меня "проблемная"),ягодицы,бока(тоже моё проблеммное местечко),пресс-средняя часть,нижняя-живот(вот этому так я вообще очень рада),боковая часть(вроде "косые мышцы пресса" называются,короче там где рёбра и дальше где должна быть талия:)),руки.
Спасибо за поддержку,будем терпеть и стараться! :))
0
14.04.2010
Ответить
Киев
ой, у меня какие-то иероглифы...а можешь еще какую-нибудь ссылочку сбросить на этот комплекс?
0
16.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Зайди на сайт
ссылка и в поиске набери-Скачать бесплатно фитнес программу "Я хочу такое тело" Тэмили Уэбб
Только там с начала зарегистрироваться надо будет :((
0
16.04.2010
Ответить
Харцызск
Света если ты начала заниматься, отдыхать денек нельзя, надо через боль хотябы 10 раз присесть, или принять достаточно горячею ванну, так нам всегда говорил препод по физре в институте, и это не просто слова- это работает
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибки за совет,приму к сведению!:) Будем стараться :))))
0
14.04.2010
Ответить
Харцызск
Блин, ну почему родственники приезжают всегда не в подходящий момент?вчера было (-1500), а сегодня (+700), а все потому, что в честь приезда "был дан ужин" после 18.00
0
14.04.2010
Ответить
Ангарск
Всем привет, я вернулась, сильно болел сына, не было времени даже в инет зайти. Сейчас вроде на поправку пошел. У меня были КД, думала освсем разжирею, но сегодня встала на весы и увидела 65,5 (УРА) надеюсь не глюк, буду стараться закрепить и улучшить результат.
0
14.04.2010
Ответить
Киев
привет всем!!!первый день японочки пролетел незаметно и по плану)))Очень много ходила, гуляла с Мартином полдня в быстром темпе, поэтому вчера была без бодифлекса...Взвешусь через пару дней...что бы уже с результатом))))
0
14.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
79,5 уже второй день такой вес..вчера не писала, комп поломался(((( работает с горем пополам((
0
14.04.2010
Ответить
Тверь
У меня третий день вес стоит,54,5.Как всегда БФ,медовый и баночный массаж,кофейный скраб
0
14.04.2010
Ответить
