Вот это ужас

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

татьяна

Тольятти

Ален система минус 60 разработана Екатериной Миромановой.Подробно об этой диете можно почитать на форумах"Живем и худеем" и прочитав книгу Е.Миромановой минус 60 или мое волшебное похудение.Все это можно найти в инете, набрав в поисковике. Кратко суть системы в следующем: До 12 можно есть все, что угодно, по сле 12 убираем, жареное, сладкое, тесто, и учитываем некоторые сочетания продуктов. На ужин выбирем какой нибудь один вариант. Либо мясо, либо молочка либо овощи(не все) либо фрукты(не все) либо крупы. После шести есть нельзя.

23.04.2010

Ответить

Алена

Пермь

спасибо большое

23.04.2010

Ответить

ProstaYa

Владивосток

А еще система подразумевает ежедневные физические нагрузки, какие тебе самой не вилы выполнять, можешь придумать себе небольшой комплекс на пресс и бедра с попой, пусть по 20 повторов, но чтоб каждый день. Тут поэтому сама и придумываешь, чтоб тебе не лень было и не бросила. Помимо этого ежедневно надо делать кофейный скраб. Просто когда моешься намыливаешься гелем для душа или мылом и расираешься молотым кофе минут 3-5 (это должно быть в привычке как чистить зубы). Очень приятная процедура, помогает убрать целлюлит и просто пахнешь потом обалденно. Кофе может быть любой, главное чтобы молотый, а не растворимый. От растяжек еще Мириманова предлагает мазаться после скраба мумие. Тоже его в обычный крем добавляешь и намазываешься. Это все поможет тебе поддержать кожу, чтобы когда ты похудеешь у тебя все не обвисло, а было в тонусе упруго и красиво!!!

http://www.ozon.ru/context/detail/id/4578520/?partner=journeyk&from=bar Я покупала книжку, там и рецепты есть. Все расписано и понятно что и когда есть.

Удачи тебе!!! Главный шаг к похудению ты уже сделала, теперь главное просто начать!

23.04.2010

Ответить

Анна

Москва

и как у тебя самой успехи?

16.05.2010

Ответить

ProstaYa

Владивосток

Я с февраля на системе. На новый год весила 64, сейчас уже 58. И это при том что у меня постоянно срывы, то дни рождения, то праздники 9особенно с 23 февраля по 8 марта жуть было). Так что я как-то две недели соблюдаю, неделю нет. Думаю если б все время соблюдала уже пришла б к своей мечте - 54 кг.:))

16.05.2010

Ответить

Анна

Москва

а можно ли заниматься таким похудением во время ГВ?

16.05.2010

Ответить

татьяна

Тольятти

Можно, Анечка.Поскольку ты резко не ограничиваешь себя в еде, а начинаешь кушать полезные продукты, и вот например, я чай с молоком после шести не убирала. Похудение и без него шло быстрыми темпами)))

16.05.2010

Ответить

Анна

Москва

я тут же на ББ прочитала, что после 9 месяцев ГВ лишнее должно само начать уходить. вроде как. так что изучить эту тему, думаю, будет не лишним, но все же особо себя мучить диетами не буду. никогда этим не страдала, да и полагаю, что 5 кг более-менее можно будет сбросить потом, если сами не уйдут по-хорошему))))

17.05.2010

Ответить