Месяц усилий.
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахУра! Прошел месяц, как я основательно взялась за себя. Впереди еще месяц по конкурсу, а я уже добилась первой поставленной цели. Как же мне хорошо! Море позитива, я себя начала любить!
Итак, вес сегодня 75,200кг (-5,300кг). В этом конкурсе я ставила себе планку в 75кг. И осталось еще 5кг до идеального веса.
Питаюсь по системе и упражнения с Синди.
Светлана
А упражнения с Синди помогают хорошо подтянуться? А то я диск по интернету заказала, хочу позаниматься.
29.04.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Смотря какой диск. Я занимаюсь по Секреты идеаьной фигуры. Следующий (Как достичь совершенства) довольно сложный и весь в динамике. Дома так не попрыгаешь. (((( Мне очень нравится, как у меня подтянулись мышцы. Просто супер подобрана нагрузка.
29.04.2010
Ответить
Светлана
Я заказала "Новое измерение" Коротко о нем: Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму. Поскольку программа состоит из трех наборов упражнений возрастающей сложности, ею особенно удобно пользоваться на DVD. Из меню «эпизоды» можно сразу выбрать часть, соответствующую уровню Вашей подготовки. Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания. Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела. Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
30.04.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Я знаю. Это комплекс упражнений после родов. Там очень маленькие нагрузки, расчитана для тех, кто кормит грудью. После родов я занималась по ней.
30.04.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Хочется не сбиваться с ритма и посмотреть в конце на разницу. Самой жутко интересно, но я терплю. )))) Надеюсь, что мне понравится потом разница. ))))
29.04.2010
Ответить
Наталья Ижевская
у меня сестра шас похудела 10 дней ела одну гречку и кефир.....ну не особо толстая так почистить организм - 3 кг......
29.04.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Я категорически против диет! Да, не спорю, можно легко похудеть отказывая себе в еде или, когда ешь рис/гречку/кефир и т.д. Но, как показывает практика, потом все что сбросила возвращается. Да и для желудка это очень вредно. И обмен веществ можно сорвать. А потом начинаются очень крупные проблемы со здоровьем. Так что, я за здоровое похудание. ))))
29.04.2010
Ответить