БФ

привет у меня есть классные уроки по боди флексу 8 шт ...если дашь свою почту то я тебе видео уроки попочте отправлю!!! я тоже занимаюсь!!

Посмотри тут!

Вообще есть комплексы  Бодифлекс с Мариной Корпан, там несколько разных серий. Длится 50 минут, НО если убрать всю болтовню и просто запомнить упражнения и делать их без видео, то выходит минут 15