С-60. Воскресенье

Приветик! Уменя завтрак - яичница, кусочек горбуши запеченой, булочка, 2 конфетки шоколадных: обед - суп-уха (красная рыба, рис, зелень); ужин - 2 бокала вина, сыр, фрукты (апельсин, чернослив).
По спорту - боковые наклоны, отжимания.
На весах опять +100, пипец! На ужин наверное фрукты не надо было?

Привет))) 
Завтрак: бутер  сикрой, немного омлета, печенька, кофе;
Обед: дамлама(без картошки), йогурт, чай;
Ужин: сыр, криспы. йогурт;
На весах - 300 г.

Привет, Наташ!
У меня вчера завтрак бутерброд с сыром и колбасой, чай, печенье
Обед гречка с колбасой и сыром
Ужин яблоко
Спорт - 30 мин ХХ
На весах без изменений :((((

Привет! Наташ, хотела тебя спросить, а ты какие соки пьеш на обед и ужин? Пакетированные любые или только те, которые без сахара в составе?
У меня завтрак: 3 л.пюре и 1/4 сосиски (за дочкой), кусочек куриного шашлыка, кофе, 2 бутерброда из ч.хлеба с сыром и колбасой
обед: гречка + 3 котлетки паровые, яблоко, кефир
ужин: творог, яблоко, кефир, 3 дольки апельсина
Спорт: ломало без него безумно и отправила всех по делам и позанималась бодифлексом и пресс покачала! кайф!!!

добрый день. А можно мне к вам?:) у меня сейчас главная цель не поправляться (врачи тоже так считают).
Завтрак: картошка +овощной салат
Обед: картошка+кефир
Ужин: кефир и груша((
спорта нет. на весах -900гр (84.7)

Нат, а можно рецептик твороженной запеканки?А то я ем всё одно и то же, да что проще приготовить, надоело всё(

Доброе утро...
9-00 Завтрак жареная картошка, салат из овощей с майонезом , клубника с сахаром  14-00 Обед фасолевіьй суп (посньій) 18-00 Ужин гречка, 1 свежий огурец Физ.упражнения нет
Сегодня у меня 10 дней как я пьітаюсь взяться за ум... ))))

 

Подскажи пожалуйста, ты кашку овсяную на молоке варишь, или на воде???

И я туда же. Меню приходится записывать, а то умудряюсь сразу забывать.
Завтрак: салат капустный с белым хлебом, сладкий чай.
Обед: борщ, свежий огурец, стакан кефира.
Ужин: 2ст кефира.
Что-то меня на кефир пробило в последнее время. Среди дня несладкий чай, черный кофе.
Забыла: 1час с Синди "Как достичь совершенства".

Здравствуйте! Можно я с вами? Не смотря на некоторые вчерашние огрехи  -700 грамм. Вес 72,300. Начала вчера, но съела все-таки после 6-ти шоколадные конфеты и бутерброд.  

Приветик! Завтрак овсянка, хлебцы, сыр, яблоко обед творог, чернослив, ряженка ужин рис и все время зеленый чай. 30минут велотренажер силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи,спина, боковые наклоны, приседания ягодицы три подхода по 10 раз
-200гр
Ната, а можно гречку с ряженкой?

Привет, девочки) Вернулись от родителей))отдыхали у них три дня. Все три дня системные, но вернулись мои "Монстры* и на весах плюсануло аж 1400  . Сказать , что расстроилась ничего не сказать(((( , чуть не ревела((Но волю в кулак и вперед..пока к весам подходить не буду до пятницы..вот..я на них обиделась..Вчера: завтрак сыр+ черный хлеб+ кофе.Обед: мясо на решетке.ужин киви+ кефир

Приветик!
Завтрак: Макароны с тефтелем
Обед: Вареная свекла, наринэ
Ужин: Творог с тертым яблоком, наринэ
Спорт: Пресс. Пора усиливать нагрузку, а то мало как-то
Вечером были в кафе, я выпила только чашечку капучино без сахара
Отвес есть, не знаю сколько, но есть, объемы уходят, вещи сидят комфортнее.

Комментарий удален

Вчера расслаблялась, пила вино, ела все подряд и в больших количествах. За это и поплатилась, вечером живот чуть не "разошёлся по швам" было очень дурно. Сегодня тоже, но кушала в меру, завтра буду приходить в норму. В общем оторвалась за праздники!

Всем привет!Я сегодня припозднилась,были проблемы с интернетом.Завтрак:2 бутера с сыром и колбасой,2 зефира в шоколаде,чай с молоком.Обед был в 16ч:тефтели,салат из огурцов и зелени,сок.Ужин в 19-30:чай,ананас.Опять я вчера не по графику ела(((На весах-300

Приветик Нат!Завтрак-кофе с молоком,яйцо вареное,сырок глазир,бутер с колбасой.Обед-мясной рулет с сыром,помидор+огурец,кефир.Ужин-киви,творог.На весах -300

А когда пить соки??? До 12??

А можно на ужин - ананас???

Комментарий удален