С-60. Суббота

Привет)

Завтрак: сосиска, вишневый пирог, кофе;

Обед: окрошка без картошки;

Ужин: рыба на пару, черверть яблока;

На весах +600, неужели из-за маленького кусочка яблока может быть такой большой привес?

Привет, Наташ!!! Поздравляю с отвесиком))))
Вчера- завтрак: чай с печеньем, банан
обед -тушенное мясо с овощами, чай,
ужин- тушенные овощи+2 яблока
спорт - обруч, пресс, наклоны с гантелями, приседания. Совет специально для меня,  в последнее время постоянно ем перед монитором)
Еще можно вопросик, на обед молочку можно только до 5% жирности? а то творог лежит 9%, я вот думаю-гадаю, оставить на утро или  обед скушать 

Привет девчонки, примите меня в свои ряды! Я с сегодняшнего дня начинаю придерживаться системы, и сразу вопрос к вам. А можно варить суп и на мясе и с картошкой, но картошку не есть в супе, а отложить? Может глупый вопрос-но я начинающая только. С утра было кофе с горячим бутербродом. На обед запланированы суп вермешелевый и тушёные овощи.На ужин гречка.

Доброе утро, у меня Завтрак - долька шоколадки, глазированный сырок, 2 кусочка колбасы, чай; обед - овощи из пароварки; ужин - активия. Весы показывают где-то - 400 г, но точно не скажу, главное стрелка уже сдвинулась с 67))))
Муж говорит, что я уже заболела похудением((( и что у меня вес в норме, но я ходила мерить платье, а в примерочной такой ужасный вид у меня был(((

Привет! Я была плохой девочкой!) Затрак пропустила из-за малыша, обед творог , ряженка, а вот ужин 4 кусочка шашлыка будь он неладен ! Спорт силовая тренировка бицепсы трицепсы, плечи, спина, наклоны, приседания 3 подхода по 10 раз. +400 гр ((

Привет! Завтрак - овсянка,1 бут. с сыром,2 шок.конфеты,чай зел.
Обед- 2 картошки запеч. в фольге с сыром,1 помидор,чай зел. 6 черносл.
Ужин - активия
На весах -600!!!! Настроение отличное))))))))
У тебя смотрю тоже отвесик хороший,молодец!!!!

Привет, Наташ! С отвесиком!
У меня на завтрак: 2 беляша, пирог с капустой, печенье, кофе с молоком.
Обед: печёнка+помидорки Черри
Ужин кефир
Массаж.
На весах+ 500гр

Приветик! У меня завтрак: молочная каша 4 злака, полбанана, мороженое, фруктовый чай; обед - рис 2кусочка горбуши запеченой, фруктовый чай; ужин - 2 бокала красного сухого вина, сыр. На весах -700. Из спорта опять ничего, дай мне пендаля, а?

У меня вчера завтрак: кофе, 3 бутерброда из сухаря с сыром, кукурузные палочки. Обед: 2 яблока, творог, кефир. Ужин: гречка, огурец, помидор. Спорт: БФ, пресс

Приветик!Ух какой суперский отвесик Наташ,поздравляю!У меня завтрак-кофе с молоком,кусок торта.Обед-овощной салат,кусок сыра,кефир.Ужин-2куриные голени,запеченные.Спорт-БФ,степпер.На весах -100