С-60. Суббота

Приветик!! Завтрак - горячие бутеры, 2 шоколадных конфетки, зеленый чай; обед - суп-уха (рыба красная, рис, зелень), салат и свежих овощей, зеленый чай; ужин - творог 2% жирности, чернослив, киви, яблоко.
По спорту: боковые наклоны, пресс.
На весах опять +100, то ли перед КД..

И я к вам! Я, правда, часто допускаю огрехи в питании.
Вчера у меня были гости.
Завтрак: 2 бутерброда с паштетом, чай сладкий, несколько чипсов.
Обед: Стакан кефира.
Ужин: красное сухое вино, капустный салат с майонезом (((((, сыр.
Без занятий спортом. Уборка квартиры после разгорома детей.

у меня вчера
завтрак- салат с огурцом, помидорка на растит масле + зеленый чай
обед- студень + чай зеленый
 ужин- чай зеленый

И до утра вода. В течении дня много воды пью.
+ кручение хула-хупа, пресс, прогулка пешковая длинная, турникет .
 И на весах + 2 кг. Я не знаю почему, но весы больше показывают всегда с утра.Хотя взшевиваюсь с утра, на голодный желудок, после туалета.

поздравляю выпускница )))
а теперь ты будешь по системе продолжать питаться или уже все можно?

Весь день на даче, несколько сложнее, но вот что получилось: завтрак: кусочек пирога с картошкой и грибами, кофе, 1,5 бутерброда из тоста черного хлеба с сыром. Обед: рис, 2 паровых котлеты, 2 ст.л. салата из редиса и огурца, яблоко. Ужин: творог, яблоко, кефир. Часов в 9 полтора бокала вина и 3 кусочка сыра. Спорта не было-только уборка дачи, ломало без него! А куда выпускаешься, совсем? Как мы без тебя тут?

Привет, поздравляю с достижением цели) Натуська, молодец)))
Завтрак: бутер с икрой, "Чоко пай", кофе;
Обед: 2 йогурта;
Ужин: две маленькие куринные голени, яйцо, чай;
На весах - 300 г.

Привет! Завтрак овсянка, сыр, хебцы, яблоко обед ряженка, творог чернослив, ужин ряженка , творог, чернослив. Тренировки не было, была прогулка 2,5 часа в темпе!
-300гр.

Привет, Натали!!!! С выпуском тебя! С достижением цели!!! ты огромная умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня: завтрак - чай с сахаром и лимоном, шоколадное печенье, два отварных яйца.
Обед - салат из огурца, помидора, зелени.
Ужин - отварная печень, чай.
Спорт был. На весах без изменений.

Привет!Вчера получился не  системный день,обед и ужин были сдвинуты по времени и нарушала,были гости.Завтрак:2 бутера с колбасой,2 зефира в шоколаде.В 14-00 50 г творожка Агуша.Обед в 15-30:тефтели,салат из огурцов и зелени.Немного красного полусладкого вина,пару кусочков сыра.Ужин в 19-30:кефир,чернослив.И в результате на весах +300

Во-первых хочу сказать тебе, что ты большая Умничка (с большой буквы конечно), во-вторых поздравляю тебя с всеобщим днем Победы и с твоим личным!!!!!
А у меня вчера
Завтрак: бутерброд с колбасой и сыром, чай, печенье
Обед макароны с сыром
Ужин мандаринка
Спорта не было
На весах - 200

Привет!!! Завтрак-2 блина с мясос,кофе с молоком, Обед-2 вар.яйца,2 кус.брынзы,1 крисп,чай зел.Ужин -винигрет (без картошки),с системным майонезом. Спорт-пресс,бок .наклоны,приседания
На весах -без изменений.
Наташ,не перестаю восхищаться твоими успехами,равняюсь на тебя))))

Приветик!Натусь,ну ты ведь не уйдешь от нас?)С нетерпением буду ждать отчета-очень интересно)У меня завтрак-кофе с молоком,2 глазированных сырка,бутер с колбасой.Обед-рис,тушеная курица,помидор,кефир.Ужин-киви и кефир.Спорт-БФ.Вес- стоит на месте

Привет!
Завтрак: Блинчики с малиной, кофе с молоком
Обед: Отварная красная рыба, салат из свежей капусты, йогурт
Ужин: Отварная говядина
Спорт: Пресс

Приветик, Натуль! У меня вчера всё было не системно! На весы вставать не буду, убрала! У меня перед КД такой жор, ужас. И пузо надулось(((

Комментарий удален