С-60. Суббота
Привет, стройнялки)
Ну, как провели выходную субботу? Рассказывайте о своих успехах.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье, вафля; обед - салат из фасоли и моркови, заправленный натуральным йогуртом; ужин - отварная куриная грудка с вареным яйцом.
Из спорта - БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня - 200 г.
Тоня
завтрак: рисовая запеканка с яблоками, морковью и изюмом; безумно захотелось кукурузных хлопьев с кефиром - пару ложек; чай + 1,5 печеньки
обед: гречка + салат из свеклы с морковью и оливковым маслом; кофе с молоком + сыр; слива, груша
ужин: творог 0% с кефиром; кофе с молоком + криспы с сыром
Спорт: 30 минут упражнений + 30 минут халахуп
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Тоня, замечания - на обед груша была лишней, она не входит в список разрешенных фруктов; ужин был тяжеловат - достаточно было съесть криспы, сыр и кефир.
28.03.2010
Ответить
Тоня
ох, после того, как я ее съела - поняла, что нельзя, но она такая вкусная лежала! :(
у меня и так постоянное ощущение, что я голодная - прям как бзик какой-то! когда чем-то занята - все отлично, как свободна так начинается, а может уже пора есть? ой, а я наверно уже хочу есть? не, есть рано, ой, а уже хочется?!
а на счет ужина - в смысле кофе лучше было не пить или творого снова ни к чему?
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ты на системе давно сидишь? Скорее всего, нет. Мне поначалу тоже оч хотелось есть, а со временем привыкла.
По ужину - есть вариант "Сыр, криспы и молочка питьевая". Вот про него я тебе и говорю. Творог и кофе с молоком лишние.
28.03.2010
Ответить
Тоня
я на системе с января 2009 года и раньше на ужин не было таких 7-ми вариантов, было несколько иначе. а кушать мне хочется именно после еды, а после 6 вообще не хочется ничего.
и на сайте у нее написано: 7 вариант: "молочка, сыр и криспы", про питьевую молочку ничего не вижу
29.03.2010
Ответить
Olecya
сколько осталось до исчезновения?
как вчера сказала сестра муже хорошего человека должно быть много :)))) а то ей все твердят худей :)
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ну до поставленной цели 2,5 кг. Еще решила к ним килограмма 3 скинуть, чтоб прям конфеткой быть)
Ой, находилась я уже этим человеком, которого много должно быть. Надоело)
28.03.2010
Ответить
Olecya
ой так совсем уже немножко ведь осталось :))))
в конкурсе смотрелз последным фото,а тебя то нет :)))) где можно взглянуть?
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Немножко то немножко, но как известно, последние кг уодят медленно, сволочи!
Моих фоток здесь нет. Я обещала своим друганам показаться, когда процесс завершится)
ЗЫ Стремно просто)
28.03.2010
Ответить
Olecya
приветики
и так суббота
утро : жареный хлеб
обед: (вот блин пропустила,ездили по магазинам)
ужин: (в гостях) макароны с мясом (эееххх ну не есть же мне было одни огурцы так как я не обедала :)))
перекусы: яблоко
погода была супер +20 я уже в юбочке гуляла :))))
28.03.2010
Ответить
ღ♥ஐ๑♥●•· ИришКа ღ♥ஐ๑♥●•·
Утро я начинаю со стакана кипяченой воды.Завтрак:кофе + 130г творога ( о.1 % ж) с коф.ложечкой меда. В 11 кофе и кусочек хлеба с маслом.Обед: 1помидор.творог 200г (о.1%ж) с 1/2 яблока.позже .кофе с кусочком сыра.1 апельсин.Ужин .суп (который нельзя ) огурец+лук+яйцо с кефиром.После 18:00 кофе, и бокал вина.На утро - 900гр.Итого с 23.03 отвес - 2.700 ))))
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Я тоже, кстати, утро начинаю со стакана холодной воды с чайной ложкой яблочного уксуса.
Поздравляю с отвесом, да и каким)
28.03.2010
Ответить
ღ♥ஐ๑♥●•· ИришКа ღ♥ஐ๑♥●•·
Спасибо. буду стараться .Надо было раньше начать по системе питаться.Был бы к лету не плохой результат думаю.Главное пока кушать не оч хочется.Я раньше ни одну диету не могла выдержать .Пока все спокойно)сладкого вообще неохота.хотя я еще та сладкоежка.
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Круть! А я вот все никак раскачаться не могу - то купальник надо новый покупать (старый велик, ха-ха), то надо в ж\к переться за справкой для бассейна...
28.03.2010
Ответить
Ириша
Приветик!у меня вес встал,даже те набранные 200 гр.не ушли.у меня,завтрак-2 бутера с красной рыбой,творог со сметаной,позже чай с молоком со сладким.обед-гречка,1,5 сардельки,огурец.ужин-горсть орехов арахис и миндаль,пару чернослив и кефир.скраб,мумие.почему вес встал?может спорт не делаю,поэтому?я чо-то начала да мне с непривычки тяжело стало.я и отступила.надо брать себя в руки!
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ирин, со спортом надо дружить, конечно. И еще замечание - орехи на ужин нельзя, так же как и на обед.
28.03.2010
Ответить
Ириша
А,понятно,орехи только до 12 значит.ясно,учту.вчера мама в гости приезжала,глядя на меня решила тоже заняться собой!так что теперь я не одна такая сумашедшая в нашем семействе!:)
28.03.2010
Ответить
Юляшка
Приветик Нат)С отвесиком!Завтрак-3 бутера с сыром,100 гр творожно массы,кофе с молоком.Обед-котлета,полторы сосиски,перец,огурчик+пол стакана кефира.Ужин-цв капуста,брокколи+стакан кефира.Спорт-наклоны,пресс,швабра,степпер.Скраба и массажа не было,ибо напала на меня Лень и утащила в угол дивана с книжкой)Итог -300гр
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасибо, Юль)
Замечательный день получился, умница! И тебя с отвесом)
28.03.2010
Ответить
~ Оля ~
Привет....чего меня сегодня на весы потянуло......а там ужас(((( +400! ....ничего не пойму?? подозреваю, что это сладко на завтрак...((
БФ
Завтрак: чай, зефир в шоколаде,бутерброд
Обед: рагу из капусты + печеная курица
Ужин: кефир
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Оль, ужин не маловат? Запомни - и завтрак, и обед, и ужин должны быть примерно одинаковыми по насыщаемости. Голода ты чувствовать не должна и мало съедать не нужно.
28.03.2010
Ответить
~ Оля ~
Не...ем я как положено....вспомнила, что привес дало....ПЕРЕКУСЫ - 2 шт....мне нельзя так....проверяла уже не однократно)) Трехразовое питания надо делать....))
28.03.2010
Ответить
Юля
Привет, у меня завтрак -рыбный суп, чай, зефир, обед- рыба с катрошкой в духовке,чай, ужин бифидок, чернослив, какой то рыбный день получился, спорт-пресс, вес по прежнему собака стоит..
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ань, замечание - на обед картошка ни с мясом, ни с рыбой не сочетаются.
28.03.2010
Ответить
Еленка
Привет,стройнялка))) Суббота прошла хорошо,лишнего не набрано,но и отвеса точного как всегда не знаю(((( Завтрак: йогурт с булочкой + кофе с молоком и кусочком яблочного пирога; обед - гречка с овощным рагу,2 сосиски,чай черный "Лесные ягоды"; позже яблочко; ужин - творог+кефир+3 черносливинки+3 кураги....Вопрос у меня появился: можно ли на ужин курагу с творогом,да и вообще курагу можно после 12 или только чернослив??? Спорт: скакалка,прессик,крутящийся диск и обруч,конечно же...Настроение отличное,стимул только растет
28.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Лен. Курагу можно только до 12, так что на ужин она была лишней.
28.03.2010
Ответить
