С-60. Суббота

Наташа привет)) всю субботу на кефире)) честное слова) в результате 600гр. ушли)) урааа)) сегодня опять системный день отпишусь завтра) Спорт качание пресса..приседание с дочкой))" кошечка"

Я- в пятницу по системе и баня.В субботу-в гостях. МАМА-Я сегодня в обед не успела домой,с девчатами в Светлячке выпила чай зеленый без сахара и съела 5 сушек маленьких,а на ужин в 5 часов салат из фруктов(яблоко,груша,киви,апельсин) заправленный кефиром.На весах - 300

Наташ, давно хочу спросить, что за наклоны ты делаешь?

ну, ты прям таешь на глазах! завтрак: кофе обед: паровая курица, листья салата ужин: 2 вареных яйца, тертая морковь с чуточкой маслица (ох, ужин все нарушает!) Спорт: БФ, пресс (меньше, чем обычно, но БФ был на попу и ноги и уже не было сил снова эти места качать, а ХХ решила крутить через день, а то кривизна в талии появляется)

Приветики!!!! У меня вчера день был несистемный, меню даже писать не буду. На весах +300. Буду исправлять!

  Привет))Завтрак: бутерброд с колбасой, черный шоколад, кофе с молоком;Обед: омлет, немного плова, чай;Ужин: чай;Спорта не было, просто вечерком швабра, пылесос и сауна с кофейным скрабом!Вчера на весах увидала 87.5кг......короче потеряла уже почти 8кг.....и кажеться наконец разобралась, что нужно моему организму для того что бы похудеть)))

Привет, Наташ! Завтрак: бутер с сыром, сосиска, конфета,кофе; Обед: овощной салат,мандарин, йогурт; Ужин: сыр, криспы, "Активия" питьевая; Спорт был,все,кроме прогулки; На весах +500г(по старой схеме)))

Приветик!у меня вчера все в принципе по системе было,только вот,вечером приехала подруга,дочу наконец посмотреть,сто лет не виделись.она так классно выглядит,вся такая худая,стильная,ухажеры звонят на перебой!ее жизнь кипит без остановки.да,она не замужем,но у нее все в движении.а я тут парюсь из-за каждых 100 гр.короче,от расстройства я выпила вечером чай и съела 3 зефира.о ужас!Наташ,извини что не в тему,это крик души!на весы седня не вставала,не хочу расстраиваться.

Приветик Наташ!У меня на завтрак-кофе с мороженым,2 бутера с семгой,горячая булочка с сыром и колбасой.Обед-гречка с 1/3 куриной грудки,салат(огурцы,помидоры,редис,чуть чуть соленых грибов+системный майонез).Ужин-творожок Агуша,2 киви.Спорт-БФ,степпер,наклоны.Вес - 300гр. Наташ,тут у меня обнаружилась одна проблема-занимаюсь степпером на ноги ,БФ на пресс и живот,очень нравится.Ноги и пузень активно уходят,а вот на грудь и спину нагрузки нет никакой-не уменьшается совсем,тупо уже 3 недели ни на 1 см не уходит.А у меня  на спине жуткая складка.Может есть комплекс БФ на верхнюю часть спины?Или какие упражнения поделать?А то фу как некрасиво будет-все тело худеет-а на спине такая бяка останется(((

привет! мне нужен срочно пинок((( два дня была не на системе,   вчера активно исправлялась. завтрак: пирог с картошкой, чай. обед: рис с черносливом, сосиска. ужин творог.яблоко, чернослив .спорт: пресс,обруч.