Привет, мои милые стройняшки!
Чем вчера занимались? Как день провели? Делитесь.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, салат из крабовых палочек, печенька; обед - плов, помидорка, сок; ужин - криспы, сыр, Активия питьевая.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня - 100 г.
Новокузнецк
С-60. Суббота
Красноярск
Привет, Наташ!
Завтрак: бутер с сыром, сосиска, конфета,кофе;
Обед: овощной салат,мандарин, йогурт;
Ужин: сыр, криспы, "Активия" питьевая;
Спорт был,все,кроме прогулки;
На весах +500г(по старой схеме)))
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Меню вроде хорошее, а откуда опять привес? Странно...
0
18.04.2010
Ответить
Красноярск
Вчера есть не хотелось, зато пила,как сумасшедшая. Наверное и привес из-за этого. А вообще закономерность уже, если скинула, то снова набираю, даже не нарушая. Может у меня так вес закрепляется?
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Ну если у тебя отсчет все же вниз идет, то вполне вероятно.
0
18.04.2010
Ответить
Красноярск
Ну да, вчера - 800, сегодня +500. Так и топчусь))) Выше головы тоже не прыгнешь, Что поделать,видно организм мой совсем сдурел, не хочет кгшки отдавать, жадничает...)
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
В стороны. Одна рука на талии, вторая идет в сторону. В ту же, где рука на талии)) Короч, не знаю, как объяснить.
Максимально тяну ее. И так пока сотню делаю. Дальше буду увеличивать.
0
18.04.2010
Ответить
Москва
ну, ты прям таешь на глазах!
завтрак: кофе
обед: паровая курица, листья салата
ужин: 2 вареных яйца, тертая морковь с чуточкой маслица (ох, ужин все нарушает!)
Спорт: БФ, пресс (меньше, чем обычно, но БФ был на попу и ноги и уже не было сил снова эти места качать, а ХХ решила крутить через день, а то кривизна в талии появляется)
0
18.04.2010
Ответить
Москва
смотри, а то так с каждым днем и шрифт в твоем дневнике станет бледнеть :)
0
18.04.2010
Ответить
Москва
Приветик Наташ!У меня на завтрак-кофе с мороженым,2 бутера с семгой,горячая булочка с сыром и колбасой.Обед-гречка с 1/3 куриной грудки,салат(огурцы,помидоры,редис,чуть чуть соленых грибов+системный майонез).Ужин-творожок Агуша,2 киви.Спорт-БФ,степпер,наклоны.Вес - 300гр.
Наташ,тут у меня обнаружилась одна проблема-занимаюсь степпером на ноги ,БФ на пресс и живот,очень нравится.Ноги и пузень активно уходят,а вот на грудь и спину нагрузки нет никакой-не уменьшается совсем,тупо уже 3 недели ни на 1 см не уходит.А у меня на спине жуткая складка.Может есть комплекс БФ на верхнюю часть спины?Или какие упражнения поделать?А то фу как некрасиво будет-все тело худеет-а на спине такая бяка останется(((
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Юль, вчерашний день у тебя просто отличный, без замечаний.
А про спину, могу вот посоветовать: http://www.beautynet.ru/fitness/1.html
0
18.04.2010
Ответить
Псков
С добрым утром!
Вчера завтрак фруктовый пирог, кофе, конфетка
Обед яичница с помидоркой
Ужин яблоко и мандарин
Спорт пилатес
На весах - 200 гр.
0
17.04.2010
Ответить
Привет))
Завтрак: бутерброд с колбасой, черный шоколад, кофе с молоком;
Обед: омлет, немного плова, чай;
Ужин: чай;
Спорта не было, просто вечерком швабра, пылесос и сауна с кофейным скрабом!
Вчера на весах увидала 87.5кг......короче потеряла уже почти 8кг.....и кажеться наконец разобралась, что нужно моему организму для того что бы похудеть)))
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Умница! А ужин у тебя что-то чересчур маловат...
0
18.04.2010
Ответить
Подозреваю.....что из-за этого и худееться)))) как сьем чео побольше так и стаит колом.....привыкла к легким ужинам......мне вообще есть не хочеться!
Великая сила самовнушения, лешила меня обжорста))))
С отвесом, Нат)))
0
18.04.2010
Ответить
Екатеринбург
привет! мне нужен срочно пинок((( два дня была не на системе,
вчера активно исправлялась. завтрак: пирог с картошкой, чай.
обед: рис с черносливом, сосиска.
ужин творог.яблоко, чернослив .спорт: пресс,обруч.
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Вчерашнее меню хорошее, Наташ.
А пинка получай! Систему надо соблюдать!
0
18.04.2010
Ответить
Екатеринбург
стыыдно до ужаса, приезжала мама,так мы с свекровью всяких пирогов наготовили,потом еще всякие роллы-суши заказывали(((((((( расслабилась я совсем((( буду исправлятся!!! за пинок спасибо)))
0
18.04.2010
Ответить
Саратов
Приветик!у меня вчера все в принципе по системе было,только вот,вечером приехала подруга,дочу наконец посмотреть,сто лет не виделись.она так классно выглядит,вся такая худая,стильная,ухажеры звонят на перебой!ее жизнь кипит без остановки.да,она не замужем,но у нее все в движении.а я тут парюсь из-за каждых 100 гр.короче,от расстройства я выпила вечером чай и съела 3 зефира.о ужас!Наташ,извини что не в тему,это крик души!на весы седня не вставала,не хочу расстраиваться.
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Ирин, старайся себя держать в руках. Хочешь как подруга - стремись к этому) А мы поможем и поддержим)
0
18.04.2010
Ответить
Саратов
Спасибо!только вы и поможете!просто раньше мы с ней одинаковые были по комплекции,она молодец,а я распустила себя.так что буду стремиться!и все получится!
0
18.04.2010
Ответить
Москва
Приветики!!!!
У меня вчера день был несистемный, меню даже писать не буду. На весах +300.
Буду исправлять!
0
18.04.2010
Ответить
Новый Уренгой
Я- в пятницу по системе и баня.В субботу-в гостях.
МАМА-Я сегодня в обед не успела домой,с девчатами в Светлячке выпила чай зеленый без сахара и съела 5 сушек маленьких,а на ужин в 5 часов салат из фруктов(яблоко,груша,киви,апельсин) заправленный кефиром.На весах - 300
0
18.04.2010
Ответить
Новокузнецк
По тебе ничего сказать не могу.
По маме: обед несистемный, а на ужин груша была лишней. Но хороший отвес.
0
18.04.2010
Ответить
Тольятти
Наташа привет)) всю субботу на кефире)) честное слова) в результате 600гр. ушли)) урааа)) сегодня опять системный день отпишусь завтра) Спорт качание пресса..приседание с дочкой))" кошечка"
0
18.04.2010
Ответить