Итак... сегодня я (мы) начала 4-х дневку.
выпила чашечку кофе, в холодильнике лежат апельсины, в раковине остывают 2 сваренных вкрутую яйца. по себе знаю, что я утром могу и не есть совсем, поэтому завтрак у меня начинается ближе к обеду))) перерывы между едой за счет этого сокращаются и как раз, когда начинает появляться чувство голода можно приступать за следующий прием пищи.
обращу внимание тех, кто не заметил: в меню указаны такие компоненты, которые помогают просраться немного почистить кишечник. я не говорю, что сразу захочется в туалет и будете там сидеть часами, просто процесс будет (как бы это сказать...) более полным и мягким. а еще, хоть во время разгрузки и возникает чувство голода (его кстати можно запить зеленым чаем, или очень слабеньким и без сахара черным - если кто зеленый не пьет), зато по окончании есть не хочется (по крайней мере в тех количествах как до). я вот неделю назад после окончания насыпала себе тарелку плова - думала наемся хоть после этой разгрузки.... а фигушки... треть тарелки максимум съела - больше мой желудок не захотел - сказал и так много, я объелся...
к чему я пост вообще писала?.... ааааа
хотела зафиксировать с чего я начинаю
вес 72.6 кг утренний (вечерний 73.3) при росте 175
ОТ 75 см.
ОЖ 87
ОГ 101
ОБ 105
ОН 55
ОР 28
посмотрим что изменится... окромя собираюсь пресс покачать (начальный этап. с 10 раз начнем-с, вернее вчера начала и собираюсь увеличивать)
